Hamiləlik dövründə baş verən stresin artması səbəbindən qadınlar tez-tez yuxu problemi yaşayırlar. Dövr nə qədər uzundursa, rahat bir mövqe tutmaq o qədər uzanır. Xüsusi bir yastıq gələcək ananı bir tərəfdən bu yana uzun növbələrdən xilas edəcək və yuxu keyfiyyətini artıracaqdır.
Təlimat
Addım 1
İlk üç aylıq dövrdə hamilə qadının istənilən rahat vəziyyətdə yatmasına icazə verilir. Bu dövrdə fetus hələ çox kiçikdir və ananın qarnının yağlı təbəqəsi tərəfindən etibarlı şəkildə qorunur. İkinci və üçüncü trimestrlərdə mədədə yatmaq gələcək anaya narahatlıq verir və körpənin həyatı üçün təhlükəli ola bilər. Arxasında uzanmaq da kontrendikedir. Bu vəziyyətdə həkimlər mədənizin altında və dizləriniz arasında yastıqlarla yanınızda yatmağı məsləhət görürlər.
Addım 2
Gələcək anaların rahatlığı üçün "maraqlı" mövqenin bütün xüsusiyyətləri nəzərə alınaraq hazırlanmış xüsusi yastıqlar var. Ən populyar U şəkilli modeldir. Bu yastığın əsas üstünlüyü odur ki, bir tərəfdən o biri tərəfə çevrildikdə onu dəyişdirməyə ehtiyac yoxdur. Qadını öndə və arxada əhatə edir, onurğa və daxili orqanlara yükü bərabər paylayır. Yeganə çatışmazlığı böyük ölçüsüdür.
Addım 3
C, G və L modelləri oxşar bir görünüşə sahibdir. Qarnını dəstəkləyir və qadının qollarını və ayaqlarını yastığa bükməsinə icazə verirlər. Ölçülərinə görə, U şəkilli modellərdən bir qədər kiçikdir və orta divanın sərhədlərinə mükəmməl uyğunlaşacaqlar. Kompakt dizaynı sayəsində bu yastıqlar yolda sizinlə aparıla bilər.
Addım 4
Ən sadə və ucuz model düz yastıqdır. Dezavantajı bədəni yalnız bir tərəfdən dəstəkləməkdədir: ya arxadan, ya da öndən. Ancaq universaldır, oxuyarkən, film seyr edərkən başın altına və ya arxasına qoyula bilər. Və hətta bütün ailə üzvləri üçün adi bir divan yastığı kimi istifadə edin.
Addım 5
Holofiber və genişləndirilmiş polistiren bu cür yastıqlara doldurucu kimi istifadə olunur. Hər iki material hipoallergen, davamlı və nəmə davamlıdır. Yataq gənələrindən və yuyulmaqdan qorxmurlar. Bu doldurucular yaylanma dərəcəsinə görə fərqlənir. Holofiber, bədənin ağırlığı altında yayılan şaquli liflərdən ibarətdir. Genişləndirilmiş polistirol isə formasını qoruyan kiçik top şəklindədir. Bu xüsusiyyəti sayəsində köpük yastıqları biraz daha bahadır.
Addım 6
Hamilə qadınlar üçün xüsusi bir mağazada bir yastıq almaq daha yaxşıdır. Yalnız orada ona toxunmaq, bir neçə variantı müqayisə etmək və materialların keyfiyyətini təsdiqləyən bir sertifikat istəmək imkanınız olacaq. Bir ana olaraq yastığınızı satmağa tələsməyin. Körpəniz üçün də faydalı ola bilər: qidalanma zamanı dəstək olmaq və ya divanın kənarından qorumaq.
