Valideynlər sağlam bir uşaq istəsələr, hamiləlik üçün plan qurmalı və buna diqqətlə hazırlaşmalıdırlar. Sonra proses mümkün qədər hamar, heç bir fəsad olmadan gedəcəkdir. Hazırlıq yalnız insan sağlamlığının vəziyyətini anlaya biləcəyiniz testlərdən keçməklə deyil, həm də həyat tərzinizə bəzi düzəlişlər etməkdən ibarətdir. Bu, əlbəttə ki, həmişə tələb olunmur, amma, məsələn, bir insan hər hansı bir pis vərdişdən sui-istifadə edibsə, konsepsiyadan əvvəl, xüsusən də uşağı birbaşa daşıyan qadınlar üçün tərk edilməli olduğu açıqdır.
Təlimat
Addım 1
Mütəxəssislər, planlaşdırılan hamiləlikdən təxminən üç ay əvvəl, bədəninizi belə vacib bir mərhələyə hazır olması üçün təmizləməyiniz lazım olduğunu söyləyirlər.
Addım 2
İstisna ediləcək ilk şey əlbəttə ki, siqaret çəkmək, hər hansı bir dərman və alkoqol istifadəsidir. Bəlkə də hər kəs bu vərdişlərin insanlar üçün nə qədər zərərli olduğunu və bədənin bütün orqanlarını mənfi təsir etdiyini yaxşı bilir. Bir qadın bu vərdişlərdən əl çəkmirsə, o zaman körpəyə dözməmək riski var. Doğuş anına çatmağı bacarsa da, uşaq tamamilə sağlam olmayacaq, çünki bütün bu zəhərlər hələ formalaşmamış orqanizmini də təsir edir.
Addım 3
Bir çox insan bunun məhdud ola biləcəyini düşünür. Bununla birlikdə, pis vərdişlər fərqlidir və bəzilərində bir çox insan dəyərinə xəyanət etmir. Məsələn, qidalanma, hər hansı bir insan orqanizmi üçün vacib olan vitaminlər və mikroelementlər yalnız müəyyən qidalardan əldə edilə bilər, bu səbəbdən həqiqətən faydalı olan qidaları yemək vacibdir. Təbii ki, heç bir fast-fooddan söhbət gedə bilməz.
Addım 4
Bütün konservantlardan imtina etmək məsləhətdir, onda faydalı bir şey yoxdur. Planlaşdırma dövründə folik turşusu olan məhsullara üstünlük verilməlidir, çünki gələcək ananın bədəni buna ehtiyac duyur.
Addım 5
Bəzi dərmanlar, planlaşdırma mərhələsində istifadə olunsa belə, gələcək uşağa zərər verə bilər. Buna görə dərmanlardan istifadə etməzdən əvvəl bir həkimə müraciət etmək lazımdır, bu, ərlərdən biri xəstə olduqda xüsusilə vacibdir, çünki bu dövrdə öz-özünə müalicə qəti qadağandır.
Addım 6
Narahat yuxu rejimini də pis vərdişlərə aid etmək olar. Gənclər praktik olaraq yatmayacaqlar və eyni zamanda onlara elə gəlirlər ki, özlərini güclü hiss edirlər, baxmayaraq ki, bədən əlbəttə ki, köhnəlir və gələcək ananın istirahətə çox ehtiyacı var. Bundan əlavə, yuxu çatışmazlığının konsepsiyaya ən yaxşı təsir göstərmədiyi və yuxu və istirahət qaydaları pozulan cütlüklərin çox uzun müddət valideyn ola bilmədikləri sübut edilmişdir. Doğru gündəlik rejim körpə doğulduqdan sonra da faydalıdır, buna görə çoxdan gözlənilən hamiləlikdən əvvəl də tənzimləməyə başlamaq daha yaxşıdır.
