Halva, sadə maddələrdən hazırlanan şərq yeməyidir. Bu zəriflik, əlbəttə ki, GOST-a uyğun olaraq hazırlanırsa, çox faydalıdır. Hamiləlik zamanı halva həm ana, həm də gələcək körpə üçün faydalı təsir göstərəcəkdir.
Lehte ve eksiklikleri
Halvanın digər şirin qidalardan çox üstünlükləri var. Artıq yalnız təbii maddələr - bal, günəbaxan toxumu və sürtgəcdən keçirilmiş qoz-fındıqdan ibarətdir. Şirinliyinə baxmayaraq tərkibində yalnız meyvə şəkəri var. İşin mənfi tərəfi odur ki, bu oriyental məhsulun kalorisi yüksəkdir. Bu səbəbdən sui-istifadə edilməməlidir.
Halva növləri və vitaminlər
Halvanın bir neçə çeşidi var. Ən çox yayılmış günəbaxandır. Ayrıca susam, badam və fıstıq ola bilər. Günəbaxan halvasında PP1, B1 və F1 kimi vitaminlər var. Bu vitaminlər bədən üçün lazımdır və hamiləlik zamanı günəbaxan halvasından istifadə sağlamlığı yaxşılaşdırır.
Susam halva. Şərqdə bu tip halva, ARVI və soyuqdəyməyə qarşı təsirli vasitə kimi tanınır. Tərkibində çox sayda fosfor, B vitamini var və eyni zamanda sink və kalsiumla zənginləşdirilib. Bütün bu vitaminlər hamiləlik dövründə bir qadın üçün vacibdir.
Badam halva. Digər növ halva ilə müqayisədə bu çeşid daha az kaloridir. Körpədə düzgün sümük əmələ gəlməsi üçün birinci və ikinci trimestrdə hamilə qadınlar üçün lazım olan kifayət qədər D vitamini ehtiva edir.
Fıstıq halvası B2, PP vitaminləri və linoleik turşusu ilə zənginləşdirilir. Bütün bu vitaminlər birlikdə hamilə bir qadının sinir sisteminə müsbət təsir göstərir.
Əks göstərişlər
Hamiləlik dövründə halva istifadəsinin faydaları, əks göstəriş olmadığı təqdirdə aydındır. Qaraciyər və ya öd kisəsi xəstəliyiniz varsa, tərkibindəki ən az birinə qarşı allergiyanız varsa və ya obezsinizsə, halva tövsiyə edilmir. Diabetes mellitus ilə, halva alarkən kompozisiyanı diqqətlə oxumalısınız. Şəkər bəkməz olmamalıdır.
Erkən mərhələlərdə gündə 50-100 q, ikinci trimestrdə 30 30 qr-dan çox halva yeyə bilərsiniz. Son aylarda pəhrizdən xaric olmaq daha yaxşıdır, çünki bu döldə allergiyaya səbəb ola bilər. Halva süd məhsulları və ya digər şirniyyatlarla istehlak edilməməlidir.
Hamilə qadınların digər şərq şirniyyatları yeməsi qadağandır. Çox vaxt təbii məhsullardan (qoz-fındıq, bal, susam toxumu, quru meyvələr, xaşxaş toxumu və nigella, şəkərli meyvələr, kişmiş, hindistan cevizi) hazırlanır və tortlar, tortlar və peçenyelərdən fərqli olaraq dağıdıcı miqdarda karbohidrat və yağ ehtiva etmir..
Əlbətdə ki, hər şeydə ölçüyə riayət etməlisiniz. Oradakı komponentlərə qarşı allergiyanız varsa istifadə etməkdən çəkinməlisiniz. Hamiləlik dövründə 30 q oryantal ləzzətli yemək bir tort və ya kekdən daha yaxşıdır.
