Hamiləlik dövründə gələcək ananı təhdid edən böyük təhlükə, aşağı düşmə təhdididir. Bunun qarşısını almaq üçün konsepsiyadan əvvəl də profilaktik tədbirlər görmək lazımdır. Daha sonra, döl apararkən müəyyən qaydalara riayət etmək, mütəmadi olaraq antenatal klinikalarda iştirak etmək və lazımi müayinələri aparmaq lazımdır.
Zəruri
- - həkim məsləhəti, müayinə;
- - dozalı fiziki fəaliyyət;
- - düzgün bəslənmə;
- - vitamin kompleksi;
- - gündəlik rejim
Təlimat
Addım 1
Konsepsiyadan əvvəl tam bir müayinə olun. Antenatal klinikada təcrübəli bir ginekoloqla əlaqə qurun, problemin mahiyyətini ona izah edin. Doktor bir müayinə aparacaq və lazım olduqda əlavə diaqnostikaya yönləndirəcəkdir. Cinsi yolla keçən infeksiyalar üçün testlərə ehtiyacınız ola bilər (üreaplazmoz, mikoplazmoz, xlamidiya, toksoplazmoz və s.). Bunlardan biri aşkar olunarsa, sizə və ortağınıza bir müalicə kursu təklif ediləcək, sonra ikinci testdən keçməlisiniz.. Hər şey yaxşı olarsa, hamiləliyinizi planlaşdıra bilərsiniz. Yoluxucu bir prosesin fonunda meydana gələn konsepsiya, aşağı düşmə və ya uşağın inkişafında ciddi problemlərlə nəticələnə bilər (məsələn, fetusa hipoksik ziyan).
Addım 2
Hamiləlik barədə məlumat tapan kimi həyat tərzinizi dəyişdirin. İdman, hündürdaban və utanc verici, narahat geyimləri azaldın. Müəyyən bir rejimə sadiq qalın, kifayət qədər yuxu alın. Gecə və ya gündəlik növbəniz varsa, qanunla yüngül işə köçürülməlisiniz. Stressdən çəkinməyə çalışın.
Addım 3
Bir fitness klubu üzvlüyü alın. Demək olar ki, hamısında gələcək analar üçün bir proqram var. Düzgün qurulmuş məşqlər doğuşa hazırlaşmağınıza kömək edəcək, rəqəminizi formada saxlayacaqsınız və doğuşdan sonra qazandığınız kiloqramlardan tez bir zamanda qurtulmanıza imkan verəcəkdir. Həftədə bir dəfə hovuza gedin, üzmək artan əzələ tonusunu aradan qaldırmağa kömək edir.
Addım 4
Pəhrizə nəzarət edin, gələcək körpənin sağlamlığı da böyük ölçüdə ondan asılıdır. Düşüklüyün qarşısını almaq üçün E vitamini olan qidalar (toxum, qoz-fındıq, təmizlənməmiş günəbaxan yağı, cücərmiş buğda) yemək faydalıdır. Yaz aylarında təzə meyvə və giləmeyvə yemək sağlamdır. Qızılgül itburnu, qırmızı rowan giləmeyvəsi, qara qarağat, gicitkəndən içkilər istehlak edin.
Addım 5
Hamilə qadınlar üçün vitamin və mineralları mütləq qəbul edin. Bu maddələrin heç birinin olmaması fetoplasental aparatda və uşağın inkişafında problemlərə səbəb ola bilər. Doktorunuz lazımi vitamin və mineralların düzgün seçilməsinə kömək edəcəkdir.
Addım 6
Doktorunuzun bütün tövsiyələrini ciddi şəkildə yerinə yetirin. Bütün pis vərdişləri tərk edin: nə az miqdarda olsa da nə nikotin, nə də alkoqol bədəninizə girməməlidir.
