Sağlam bir sağlam yuxu gücün bərpası, bütün orqanizmin və sinir sisteminin sağlamlığı üçün lazımdır. Yuxu pozğunluqları tez-tez olur, lakin xüsusilə uşaqlarda yuxusuzluq və ya tez-tez oyanma problemi olduqda pis olur, çünki bu, onların zehni sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Bu problemlə məşğul olmağa başlamazdan əvvəl səbəblərini anlamalısınız.
Uşaqlarda yuxu pozğunluğunun səbəbləri
Normalda yeni doğulmuş uşaq gündə 16 saat, altı aylıq - 14,5 saat, bir yaşlı - 13,5 yatır. 2 yaşında yuxuya ehtiyac 13 saata, 4 ilə 11 arasında azalır., 6 ilə - 9, 5. Yeniyetmələr ən az 8, 5 saat yatmalıdır. Uşağın daha az yatdığını, kifayət qədər yuxuya getmədiyini və bütün günü boğulub gəzdiyini görsəniz, bunun səbəbini anlamalısınız.
Yuxu narahatlığının ən vacib səbəblərindən biri də sinir sisteminin fəaliyyəti ilə əlaqəli olmayan somatik xəstəliklərdir. Bu orta otit, yüksək hərarətli soyuqdəymələr, kolik, dysbiosis və s. Bəzən yuxusuzluğa diş ağrısı və ya stomatit səbəb olur. Bu vəziyyətdə, xəstəliyin yalnız vaxtında müalicəsi uşağa kömək edə bilər.
Uşaqlarda narahat yuxunun ikinci əhəmiyyətli səbəbi sinir sisteminin işindəki problemlərdir. Övladınızda sinir sistemi narahatlığı yoxdursa, ancaq huşunu itirmə, baş ağrısı, eşitmə pozğunluğu, yaddaş problemləri, kramp, boyun və ya bel ağrısı, baş zədələri və s. - bir nevroloq tərəfindən yoxlanılmalı və diaqnostikadan keçməlisiniz: maqnit rezonans görüntüləmə, polisomnoqrafiya, elektronuromiyografi və s.
Bəzən bir uşağın yuxusuzluğunun səbəbi irsi bir amildir. Yuxu pozğunluğundan əziyyət çəkirsinizsə, övladlarınızın da bu problemlə qarşılaşma ehtimalı böyükdür.
Çox vaxt uşaqlar güclü emosional stres və stres səbəbiylə yuxu pozğunluğundan əziyyət çəkirlər. İmtahanlar dövrü, funksional olmayan bir ailə mühiti, evdəki çox sayda qonaq səbəbindən həddindən artıq həyəcan - bunların hamısı həssas bir uşağın yuxusuzluğuna və ya gecə qorxularının meydana gəlməsinə səbəb ola bilər. Körpənizə kömək etmək üçün həddindən artıq həyəcan və ya həyəcana səbəb olan faktoru aradan qaldırmaq lazımdır. Ənənəvi tibbdən istifadə edin - yatmazdan əvvəl uşağınıza valerian, çobanyastığı, şerbetçiotu ilə sakitləşdirici çaylar hazırlayın.
Yuxu probleminə səbəb olan növbəti amillər qidalanma və zəif yuxu şərtlərindəki səhvlərdir. Birinci halda, menyunu düzəldərək və kofein, ağır və duzlu qidaları ondan kənarlaşdıraraq yuxusuzluqla mübarizə aparmaq lazımdır. İkinci vəziyyətdə yatmaq üçün rahat şərait yaratmaq lazımdır - yataq otağı qaranlıq, sakit və sərin olmalı, yataq və kətan bədənə rahat və xoş olmalıdır.
Yuxuda gəzinti, yuxu söhbətləri və kabuslar
Dünyada izah edilməsi çətin və müalicəsi demək olar ki, mümkün olmayan yuxu patologiyaları var. Bunların arasında yuxu gəzintisi, yuxu danışığı və kabuslar var. Bu problemlər onsuz da erkən uşaqlıqda özünü göstərə bilər və bütün həyatı boyunca bir insanı təqib edə bilər.
Sleepwalking siz yatarkən gəzməkdir. Bəzən valideynlər uşağın xəyalda gəzdiyini də görmürlər, çünki gözləri açıq və hərəkətləri məqsədyönlüdür. Ancaq səhərlər gecə qalxdığını, qırıldığını və yorulduğunu xatırlaya bilməyəcək. Yuxuda gəzməyə epilepsiya, sidik-cinsiyyət sistemi xəstəlikləri səbəb ola bilər. Belə bir fenomen görsəniz dərhal həkimə müraciət edin.
Yuxu söhbətləri, yetkinlərdə də baş verən olduqca yaygın bir xəstəlikdir. Bu vəziyyətdə olan bir şəxs fərdi sözlər və bütöv ifadələr danışa bilər. Alevlenmeler ən çox yatmadan əvvəl güclü bir oyanma ilə sinir-emosional pozğunluqlar fonunda meydana gəlir. Bu patoloji müalicəyə cavab vermir, ediləsi tək şey yatmadan əvvəl sakitləşdirici çay içməkdir.
Kabuslar adi xəyallardan çox qorxunc bir süjet və yüksək yaddaqalanlıqla fərqlənir. Uşaq gecə qışqıraraq ağlayır, boğazında sancılar oyanır və səhər yuxusunu açıqca xatırlayır. Kabuslar həftədə bir dəfədən tez-tez xəyal edirsə, uşağın həkim məsləhətinə ehtiyacı var.
