Həyatında demək olar ki, hər bir kişi ereksiya problemi ilə qarşılaşır. Buna müxtəlif çətinliklər səbəb ola bilər - stres, yorğunluq, xəstəlik. Ancaq disfunksiyanın başlanğıcı ilə həkimlərin köməyi olmadan mübarizə aparmaq mümkündür.
Dəniz məhsulları ən yaxşı afrodizyakdır
İstiridyə, kalamar, midye və tarak ənənəvi olaraq romantik bir şam yeməyi üçün bütün yeməklərə daxil edilir. Əslində dəniz məhsulları istəyi artıran və ereksiyanı yaxşılaşdıran təbii bir afrodizyakdır. Tərkibində libidonu düzgün şəkildə qaldıran çoxlu doymamış yağ turşuları və iz elementləri var. Bundan əlavə, bol dəniz məhsulları süfrəsi belə mədədə ağırlıq qoymur, bu da romantik bir axşam davam etmək üçün çox vacibdir.
Zülal - erektil funksiya üçün yaxşıdır
Bir çox kişi protein qidaları - ət, yumurta, süd sevir. Və bu doğrudur, çünki heyvan zülalı güc üçün çox faydalıdır. Zülal, cinsi funksiya ilə birbaşa əlaqəli bir kişi hormonu olan testosteronun istehsalına kömək edir. Və yumurta A, E və B6 vitaminlərini ehtiva edir ki, bu da cinsi istəyin ortaya çıxmasına kömək edir. Süd məhsullarından ən yaxşısı yoğurt, kefir və kəsmik istifadə etməkdir.
Pəhriz müxtəlif olmalıdır - bir ətdən də sui-istifadə etməməlisiniz.
Meditasiya stresdən xilas olmaqdır
Çox vaxt, stresin bolluğu səbəbindən güc yox olur. Kişilər tez-tez çox böyük yüklər daşıyırlar - rəhbər vəzifələrdə işləmək, layihələri idarə etmək, ailələrini dəstəkləmək, qadınlarına problemlərini həll etməkdə kömək etmək. Stress və yorğunluq cinsi xəstəliklərə səbəb ola bilər. Yavaş musiqi ilə kiçik bir düşüncə rahatlamağa və sakitləşməyə kömək edəcəkdir. Bəzən yalnız uzanmaq, klassik musiqilərə qulaq asmaq, Çin zəngləri və ya şəlalə səsi dinləmək, ətirli bir meşə və ya bütün problemlərinizin yox olduğu fırtınalı bir çay təsəvvür etmək kifayətdir. Parkda və ya heç olmasa evin ətrafında kiçik gəzintilər də faydalıdır. Sakitləşdirməyə əlavə olaraq, qan dövranını sürətləndirəcək, çanaq bölgəsindəki qan durğunluğunu aradan qaldıracaqlar.
Yuxu çatışmazlığı ereksiyanızı da təsir edə bilər. Gecələr oyanmadan və ya yuxu dərmanı istifadə etmədən kifayət qədər yuxu alın.
İdman ən yaxşı dərmandır
İdman kişi hormonu olan testosteronun istehsalını təşviq edir. Bu baxımdan ən məhsuldar
güclü idman növləri - bodibildinq, pauerliftinq, eləcə də müxtəlif növ döyüş növləri. İdman fəaliyyətləri həm də özünə hörməti artırır, enerji əlavə edir və gün ərzində yığılan neqativləri atmağa imkan verir. Həm də idman metabolizmanı sürətləndirir və ereksiya mexanizmi ilə birbaşa əlaqəli qan dövranı üçün faydalıdır.
