Bu gün kompüterlər bütün dünyada geniş yayılmışdır və insanların əksəriyyəti onsuz necə edəcəyini bilmir. Belə bir zamanda bir çox hamilə qadının bir kompüterin gələcək körpəsinin sağlamlığına zərərli təsirləri ilə maraqlanmaları təəccüblü deyil.
Kompüterin sağlamlığa təsiri
Kompüter radiasiyasının sağlamlığa təsiri barədə heç bir şey bilinmirsə, bu zərərli olmadığı anlamına gəlmir. İlk baxışdan mənfi təsir nəzərə çarpmayacaq.
Bir tərəfdən, bu gün bir kompüterin dölün inkişafına zərərli təsirləri barədə etibarlı bir məlumat yoxdur. Ancaq digər tərəfdən hamilə qadın sağlam bir övlad daşımaq üçün fiziki və əqli cəhətdən güclü olmalıdır. Bu baxımdan bir kompüterin zərərli təsiri gələcək ana və körpəsini təsir edə bilər.
Bu gün kompüter radiasiyasının insanlara təsiri yaxşı başa düşülməyib. Sinir sisteminin pozğunluqlarına və toxunulmazlığın azalmasına səbəb ola biləcəyinə inanılır. Yalnız avadanlıq düzgün quraşdırıldıqda işləyən xüsusi radiasiya qalxanları var. Baxmayaraq ki, işlərini kompüterlə bağlayan insanların xəstəliklərinin əksəriyyəti uzun müddət oturmaq, gözlərini gərginləşdirməkdən qaynaqlanır: gözləri iltihablanır, qızarır və ağrıyır və bu yuxunu poza bilər. gələcək analar üçün vacibdir. Hamilə qadınlar üçün oturaq bir həyat tərzi kontrendikedir, çünki pelvik bölgədə qan dövranında bir durğunluq var, bunun nəticəsində qida və oksigen ilə zəif təmin olunur, həmçinin onurğa sütununa təzyiq artır və nəticədə bel ağrısı görünür. Buna görə kompüterdə uzun müddət, 2 saatdan çox oturmamalısınız. Durgun qanın dağılmasına, bədəni təmiz hava ilə doydurmağa, immunitet sistemini gücləndirməyə və gözlərinizin istirahət etməsinə kömək edəcək fasilələr və gəzintilər etdiyinizə əmin olun.
Qeyd etmək lazımdır ki, kompüterdə tez-tez işləmək insanlar üçün, xüsusən hamilə qadınlar üçün qətiliklə faydalı olmayan əsəb həyəcanına səbəb olur. Nöbet və spazmlara və yuxu pozğunluğuna səbəb ola bilər. Nəticədə, sağlamlığa faydalı olmayan bir çox başqa yan təsir var.
İş gününüzü düzgün təşkil edin
Kompüterdə keçirdiyiniz vaxtı mümkün qədər məhdudlaşdırmağa və gününüzü düzgün planlaşdırmağa çalışın. Hamilə qadının sağlam həyat tərzi sürməsi çox vacibdir.
Bu günə qədər bir kompüteri həyatınızdan tamamilə kənarlaşdırmaq demək olar ki, mümkün deyil, ancaq onu bədənə mənfi təsirinin azalması üçün edə bilərsiniz. Bunun üçün kompüterdə işləyərkən gözlərinizə az zərər verən tam ekran rejimlərindən istifadə etməyə çalışın. Ağ fonda qara mətnin sağlamlıq üçün ən optimal olduğu, gözlərin daha az gərgin olduğu və insanın daha az yorulduğu sübut edilmişdir.
Oturmuş vəziyyətdə hər 30 dəqiqədən sonra istiləşməyə və sirkulyasiyanı bərpa etmək üçün yeriməyə çalışın. Ən yaxşısı çöldə gəzməkdir.
Əgər işiniz bir kompüterlə əlaqəlidirsə və bütün oturuşu burada keçirtmək istəmirsinizsə, menecerinizdən şərtləri dəyişdirməsini xahiş edin. Hamilə qadınların daha yüngül işə köçürülməsini təmin edən bir Əmək Qanunu olduğunu unutmayın.
