Uşaqların tam və ahəngdar inkişafı üçün bütün vitamin dəstini almaları lazımdır. Uşaqlar üçün lazım olan hər bir vitamin sağlamlıqlarının müxtəlif sahələrini təsir edir və bütün vitamin kompleksi arasında kiçik uşaqların bədəninin ümumi vəziyyətinin asılı olduğu ən vacib olanları ayırmaq olar. Bu vacib vitaminlər arasında çatışmazlığı raxitə səbəb olan D vitamini var. Günəşli ərazilərdə uşaqlarda ultrabənövşəyi şüalarla sintez olunan D vitamini əskik deyil, bəs övladları kifayət qədər günəş işığı almayan valideynlər necə?
Təlimat
Addım 1
D vitamini ultrabənövşəyi şüalarda olur. Bu səbəbdən də ultrabənövşəyi şüalanma gənc uşaqlarda raxitin qarşısını almaq üçün ən yaxşı vasitədir. Bundan əlavə, valideynlər uşağının yeməyinə D vitamini daxil etməlidirlər - süd, yağ, maya, həmçinin xüsusi hazırlıqlarda və balıq yağında olur.
Addım 2
Bir uşağın böyüməsi üçün, toxumaların və skeletin düzgün inkişafı üçün bədəndə D vitamininin sintezinə kömək edən bütün qidalar həyati əhəmiyyətə malikdir, buna görə valideynlər bu qaynaqların uşağın pəhrizinə daxil edilməsinə və həyat tərzi.
Addım 3
Bundan əlavə, D vitamini uşaq orqanizminin müxtəlif xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırır, sinir sisteminin dayanıqlığını artırır və uşaqları pis yuxudan azad edir.
Addım 4
Uşağınıza həm bitki, həm də heyvan mənbələrindən D vitamini verin. Mümkün qədər tez-tez uşağa günəşin altında olmaq, kölgədə olarkən günəş vannaları qəbul etmək imkanı verin ki, dağılmış ultrabənövşəyi şüalar uşağın dərisinə düşsün. Fizioterapiya mərkəzlərində uşaqlar kvars lampası ilə şüalanırlar.
Addım 5
Körpənin pəhrizinə kürü, kərə yağı, yumurta sarısı, yağlı balıq qaraciyərini (cod, ton balığı, halibut), həmçinin məməlilərin qaraciyərini daxil edin. Balıq yağı, qeyd edildiyi kimi, bu vitaminin vacib bir mənbəyidir və uşaqlara kapsul şəklində verilə bilər. Ticarətdə mövcud olan D vitamini əlavələrindən də istifadə edə bilərsiniz.
Addım 6
Çocuğunuza D vitamini verməzdən əvvəl, həddindən artıq və hipervitaminoza səbəb olmamaq üçün vitamin qəbul etməyin məqsədəuyğunluğu barədə həkiminə müraciət edin.
