İnsan şüurunun iki vəziyyəti var: aktiv - oyaqlıq və istirahət vəziyyəti - yuxu. Psixologiyada "dəyişmiş şüur vəziyyəti" ifadəsi mövcuddur və hər insan gündə ən azı bir dəfə bunun içində yaşayır. Bu bir xəyaldır.
Oyaqlıq yüksək səviyyədə beyin fəaliyyəti ilə xarakterizə olunan bir şüur vəziyyətidir. İnsanın xarici aləmdə baş verən hər şeyi qavrayışı birbaşa onun şüurunun vəziyyətindən asılıdır.
Bir şüur vəziyyəti olaraq yuxu
Yuxu, beyin fəaliyyətinin minimal olduğu təbii bir prosesdir. Uzun müddət yuxunun bədənin tam bir istirahəti olduğuna inanılırdı ki, bu da bir müddət oyanışdan sonra gücünü bərpa etməyə imkan verir. Alimlər yuxu çatışmazlığının bədənin ümumi vəziyyətinə pis təsir etdiyini təsbit etdilər: bir neçə gün yuxusuz keçirən insan deliryuma başlaya bilər, sözün əsl mənasında yolda yuxuya gedə bilər, halüsinasiyalara baxa bilər və hətta normal işləmə qabiliyyətini itirə bilər. ətrafında baş verənləri dərk edin.
İndi sübut olundu ki, yuxu bədən üçün asan bir bərpa prosesi deyil; bu hal insan şüurunun normal vəziyyətini qorumaq üçün çox vacibdir. Yuxu zamanı beyin aktiv fəaliyyətini davam etdirir.
Yuxu, yavaş və paradoksal yuxu mərhələlərini əhatə edən mürəkkəb bir zehni prosesdir. Yavaş dalğalı yuxu zamanı nəfəs alma və ürək döyüntüləri yavaşlayır, bədənin hər tərəfindəki əzələlər rahatlayır və bədən öz gücünü bərpa edir. Yavaş yuxu ümumi yuxu müddətinin demək olar ki, 80% -ni təşkil edir. Paradoksal yuxu zamanı sürətli göz hərəkəti baş verir, əzələ tonusu azalır və beyin fəaliyyəti əksinə artır. Bütün xəyallar paradoksal yuxu zamanı dəqiq görünür.
Yuxu və oyaqlığın bir insanın zidd şüur vəziyyətləri olduğu görünə bilər, amma bu belə deyil, ümumi cəhətləri çoxdur, məsələn, yuxu zamanı insan düşünür, yuxuda görür və xatırlaya biləcəyi yuxularda görür oyaqlıq. Ayrıca, bir xəyalda bir insan hərəkət edir, buna görə yuxu vəziyyəti mütləq istirahət deyil. Bir insan yatarkən xarici aləmdən tamamilə ayrılmır və xarici siqnallara cavab verə bilir. Bir insanın fəaliyyət səviyyəsi yuxu və oyaqlığın növbələşməsindən asılıdır.
Şüur vəziyyətlərini necə dəyişdirmək olar?
Meditasiya köməyi ilə şüur vəziyyətini dəyişdirmək mümkündür. Xüsusi bir texnika sayəsində istənilən şüur vəziyyətinə çatmağa imkan verir. Meditasiyanın məqsədi şüur sahəsini xarici dünyadan ayırmaq üçün daraltmaqdır. Meditasiya texnikası düşüncələrə və fiziki hisslərə yönəlməkdir.
Bəzi insanlar meditasiya edərkən nəbzini ləğv edə və istəklərinə görə oksigen istehlakını azalda bilər.
