Yeniyetməlik qızlar üçün çətin bir dövrdür. Hormonal dalğalar, bədənin tamamilə yenidən qurulması, həmişə xoş olmayan və hətta özünə şübhə ilə dəstəklənən görünüşdəki dəyişikliklər. Ancaq bu, şəxsiyyətin formalaşmasının çox vacib bir dövrü, dostluq və ilk sevgi vaxtıdır və bunu "yaşamaq" səhvdir. Yeniyetmə qızlar necə daha inamlı və uğurlu ola bilər? Bu mövzuda bir neçə tövsiyə.
Qızlarda ergenlik xüsusiyyətləri
Qızlar ergenlik dövrünə oğlanlardan daha erkən başlayır. Və böyüməyin bir çox əlaməti çox xoş olmaya bilər. Qoltuq altındakı və çıxarılmalı olan ayaqlarda saçlar görünür, saçlar kosmik bir sürətlə çirklənir, üzdə sızanaqlar çıxır … Bütün bunlar hormonal dəyişikliklərin əlamətləridir. Orqanizm bir uşaqdan yetkinə çevrilir və getdikcə daha çox "yetkinlik" əlamətləri qazanır. Əlbətdə bu qalıcı deyil. Ancaq bu dövrü minimal narahatlıqla yaşamaq üçün bir fürsət var.
Başlamaq üçün, ergenlik dövründə baş verən bütün dəyişikliklər qaçılmazdır. Beləliklə, həyatınızı onlara uyğun təşkil etməlisiniz.
14-16 yaşlarında gənc qızların əsas problemlərindən biri görünüşlərindən narazılıq və nəticədə özünə inamsızlıq, özünə hörmətin azalması, təcrid, tənhalıqdır. Axı saçlarınızın təmiz olub-olmaması, tər qoxusunun gəlməsi və üzünüzdəki sızanaqların etibarlı bir şəkildə ləkələnməsi barədə daima narahat olursunuzsa, tam ünsiyyət qurmaq və yeni münasibətlər qurmaq çətindir. Problem həll edilə bilər, ancaq zaman-zaman deyil, mütəmadi olaraq özünə qulluq etmək bir həyat tərzinə çevrilməlidir. Və tənbəlliyin burada yeri yoxdur.
Sağlamlıq
Görünüşlə bağlı problemlərin əksəriyyəti daxildəndir. Buna hormonların "oyunu" nun yaratdığı çətinlikləri də əlavə etsəniz, yeniyetməlikdə sağlamlıq xüsusi diqqət tələb edir. Birincisi, xəstəliklərinizi gizlətməməlisiniz. Onların çoxu ola bilər: baş ağrısı, qarın ağrısı, başgicəllənmə, zəiflik. Bəli, onların əksəriyyəti böyüməklə müşayiət olunan simptomlardır. Ancaq həkiminiz tərəfindən təyin olunan dərmanları qəbul etmək və ya prosedurları həyata keçirməklə onları minimuma endirmək olar. Buna görə hər hansı bir xəstəlik təkrarlanırsa, mütləq valideynlərinizə bunları söyləməlisiniz və həkimə müraciət etməlisiniz.
İkincisi, yemək. Pəhrizlər qızlar və gənc qadınlar üçün əsl bir xəstəlik halına gəldi. Yeniyetmələrdə pəhrizlərə yalnız tibbi səbəblərdən icazə verilir! Bütün digər hallarda özünüzə zərər verirsiniz. Bədənə yalnız həyatı qorumaq üçün deyil, həm də bədəni və beyni böyütmək və inkişaf etdirmək üçün kalorilər lazımdır. Bunlar azdırsa, problemlər başlayır. Həyatınızı korlamayın, yeyin. Ancaq bunun ayrı bir sualı var. Bədəniniz əziyyət çəkməyəcək, ancaq ondan şokolad, cips və digər fast food, qızardılmış kartof və digər yağlı xolesterol qidalarını "götürsəniz" sizə təşəkkür edəcəkdir. Bu tabu deyil, ancaq minimum həddə məhdudlaşdırın. Ancaq ət, balıq, tərəvəz və dənli bitkilər kifayət olmalıdır. Düzgün pəhriz nə çətin, nə də bahalıdır. Adi qidalardan ibarətdir, sadəcə qızardılmış qaynadılmış və ya bişmiş olanlarla əvəzlənməyə çalışın. Bunu ananızla müzakirə edin, çox güman ki, sizə dəstək olacaq. Və mümkünsə, peşəkar bir qidalanma mütəxəssisinə müraciət edə bilərsiniz. İnternetdə yeniyetmələr üçün düzgün bəslənmə haqqında bir çox məlumat var, sadəcə şübhəli saytlara tələsməyin, rəsmi tibbi portallarda məsləhət tapın.
Nəticə özünü göstərmək üçün yavaş olmayacaq. Saçlar daha az yağlı olacaq, sızanaqlar azalacaq, dəri parlaqlığı da azalacaq və varsa, yağ qırışları əhəmiyyətli dərəcədə azalacaq.
Görünüş
Stereotiplərə rəhbərlik etməyin. Ən uğurlu aktrisa və modellər "bükülmə" görünüşünə sahib olanlardır. Julia Roberts-in çox böyük ağzı, Kim Kardashianın görkəmli poposu və Barbra Streisandın ideal görünüşdən uzaq olması onlara mane olmadı. Standarta yaxın olmaq müvəffəqiyyətin təminatı deyil.
Özünüzü qərəzsiz qiymətləndirin. Görünüşünüzə uyğun bir saç düzümü seçin, makiyaj edin, öz imicinizi yaradın - və görünüşünüzdəki bütün çatışmazlıqlar arxa plana çəkiləcək və üstünlükləriniz nəzərə çarpacaq. Yalnız həddən artıq etməyin. Fərdi olmaq üçün obsesif istək gülünc görünə bilər. Və əbədi olaraq qalacaqları etmə. Saçlarınızı yaşıl rəngə boyamaq, iyirmi beşdən on beşdə daha yaxşıdır. Ancaq döymə və pirsinqdən imtina etmək daha yaxşıdır. Üstəlik, müasir sənaye bir çox müvəqqəti seçim təklif edir.
Gigiyena
Özünə qulluq həyat tərzinə çevrilməlidir. Təmiz, baxımlı bir üz, saç və bədən şübhəsiz üstünlüyünüzə çevriləcəkdir. Yeniyetməlik xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq, bədəninizi xüsusi diqqətlə izləməlisiniz.
Üz
Əvvəlcə düzgün kosmetik məhsulları tapmaq lazımdır - gənc dərilər üçün. Sızanaq əziyyət çəkirsə, problemli dərilər üçün kosmetik məhsullar seçin. Demək olar ki, hər şirkətdə bu cür məhsulların xüsusi bir xətti var. Və sonra daim onlardan istifadə etməyi unutmamalıyıq. Səhər üzünüzü bir jellə yuyun və ya toniklə üzünüzü silin. Krem və kosmetika yalnız təmiz dəriyə tətbiq oluna bilər. Kremlər kontrendikedir, yalnız bir santimetr qat tətbiq etməyin. Sızanaqları xüsusi "nöqtə" kremləri və ya jellər ilə "müalicə" etmək olar. Axşam saatlarında kosmetik məhsulları xüsusi bir məhsulla yuyun və üzünüzü yuyun. Sonra yenə də problemli bölgələrdə ləkə tətbiqi üçün bir krem, udulduqda adi bir krem (lazım olduqda). Sızanaq əleyhinə kosmetika dərini quruya bilər, buna görə də vaxtaşırı nəmləndirilməli və qidalanmalıdır. Bunun üçün maskalar və kremlər var. Mütləq yaşa uyğun! Sızanaqlar davamlı bir problemdirsə və bir ehtimal varsa, bir dermatoloq və kosmetoloqla əlaqə saxlayın.
Bədən
Bədən də davamlı baxım tələb edir. Sızanaqlar yalnız üzdə deyil, bədəndə də görünə bilər. Həm də, yeniyetmələr çox tərləyirlər ki, bu da problemlər yaradır. Hər gün, tercihen səhər və axşam duş qəbul etmək lazımdır. Ancaq küvetdə uzun oturmağı minimuma endirmək daha yaxşıdır: isti suda çox tərləyirik, yağ bezləri tıxanır. Həftədə bir dəfə bitki mənşəli çayı olan hamamın yalnız faydalı olmasına baxmayaraq. Yeniyetmənin dərisi üçün xüsusi duş jelləri var, onlardan istifadə etmək daha yaxşıdır. Skrablar yaxşıdır, lakin çox aqressiv deyil və həftədə iki dəfədən çox deyil. Xüsusi dezodorantlar və spreylər sizi tər qoxusundan qoruyacaq. Bahalı növlərdən "Quru quru" və "Maxim" dən tutmuş kifayət qədər büdcəli Teymurov spreyinə qədər bunlar çoxdur.
Saç
Saçların hər gün yuyulmamasına inanılır. Bu səhvdir. Saçlar çirkləndikcə yuyulmalıdır. Daimi yuma tələb etməyən xoşbəxt bir saç sahibisinizsə, şanslısınız. Axşama qədər saçlar bayat, yağlı görünürsə - mənimdir. Bu, həm də üslub məhsullarının istifadəsinə aiddir. Onlar yuyulmalıdır. Ertəsi gün saçlarınızı "quyruq" a qoymağı planlaşdırsanız da, yuyulmaları lazımdır. Çirkli saçların çox xoşagəlməz bir qoxu aldığını bilməlisən, bu da populyarlığına əlavə etməyəcəkdir. Doğru qulluq məhsullarını seçmək çox vacibdir. Şampun saç tipinizə və xüsusiyyətlərinizə uyğun olmalıdır. "Öz" ünü tapmazdan əvvəl birdən çox variantı sınamalı ola bilərsiniz, amma bu qaçılmazdır. Şampunun növünün zaman-zaman dəyişdirilməsinə ehtiyac olduğu deyilənlər bir əfsanədir. Saçınıza uyğun olduğu müddətdə eyni şampundan istifadə edə bilərsiniz. Ancaq saç növü dəyişərsə, şampun yenidən seçilməlidir. Balzam və kondisionerlərə gəldikdə, bunlar yalnız saçlarınıza fayda gətirəcəkdir. Ancaq burada da düzgün istifadəni unutma. Balzam saç dərisinə toxunmadan yalnız saça tətbiq olunur. Saçlarınızı üç qat balzamla örtməyin. çox az şey lazımdır. Saçlarınızı daha az çirkləndirmək və daha uzun müddət təzə qalmaq üçün bitki mənşəli həllər ilə yaxalamaq faydalıdır. Çobanyastığı, gicitkən, calendula, simli çox yaxşıdır. Saçlarınız çox qurudursa, saç yağlarından istifadə edin.
Dırnaqlar
Əsas odur ki, təmiz və səliqəli olmalıdırlar. Salon manikürü və ya "müstəqil", dırnaqların altında "yas" varsa, gözəllik əlavə etməyəcəkdir. Gənc yaşda çox uzun dırnaqlar, xüsusən də parlaq lak ilə boyanmışlarsa, gülünc görünür. Kütikülün səliqəli olması və burrların görünməməsi üçün dırnaqlarınızı və barmaqlarınızı A vitamini ilə sürtün. Xüsusi dırnaq məhsulları və istənilən kosmetik yağlardan da istifadə edə bilərsiniz.
Makiyaj
Boyamaq və ya çəkməmək şəxsi məsələdir. Əksər yaşlı məktəbli qızlar əvvəlkini seçirlər. Makiyajdan istifadə edirsinizsə, unutmayın - əsas odur. Aqressiv makiyajlı gənc bir qız gülməli və gülünc görünür. Və əksəriyyətin buna ehtiyacı yoxdur. Qız dərisi təravətli və hamar, artıq makiyaj yalnız onu xarab edəcəkdir. Makiyajın əsas vəzifəsi qüsurları gizlətmək və üstünlükləri vurğulamaqdır. Kosmetika seçərkən bunu vurğulamaq lazımdır.
Sızanaqları, yüngül tonal kremləri, tuşları, dodaq parıldadıcılarını gizlətmək üçün bağlayıcılardan istifadə edin. Tonal krem ilə aparılmayın. Maska kimi görünən bir üz sizi daha gözəl göstərməyəcək. Xüsusilə gündüzlər parlaq göz kölgəsi və ənlikdən istifadə etməzdən əvvəl düşünün.
İnternette makiyaj tətbiqetmə qaydaları haqqında bir çox faydalı məqalə və blog var. Onları öyrənin. Ancaq imanla bağlı bütün tövsiyələri qəbul etməyin, müraciət etməzdən əvvəl düşünün.
geyim
Ən əsası paltar təmiz və səliqəli olmalıdır. Çəngəlli taytlar, uzanan bir turtlak, yağlı yaxalı bir kofta gözəllik və müvəffəqiyyət yolundakı bütün səylərinizi puç edəcək, görünüşünüzü ucuz və səliqəsiz edəcək. Qarderobunuzu qaydasında saxlamağa vaxt ayırın.
Necə geyinmək sizin ixtiyarınızdadır. Makiyaj kimi geyimin vəzifəsi qüsurları gizlətmək və üstünlükləri vurğulamaqdır. Xarici və daxili ehtiyaclarınıza uyğun bir stil seçin. Gənclik bir sınaq vaxtıdır. Təcrübə edin, əylənin, öz stilinizi yaradın. Ancaq aparılmayın. Əvvəlcə üslubun əsaslarını öyrənin və sonra bu bazadan istifadə edərək doldurun. İnternetdə bir çox stil saytları var. Kiçik həyat hack: əksəriyyəti pulsuz bir neçə dərs təklif edir və sonra sizi ödənişli təhsilə dəvət edir. Bu giriş dərsləri üslub haqqında öz fikirlərinizi formalaşdırmaq və qərar vermək üçün kifayət edəcəkdir.
Və nəhayət. Onları paltar qarşılayır, amma ağıl müşayiət edir. Nə qədər yaraşıqlı görünsəniz də, görünüşünüzün altında "pis bir tikan" varsa, müvəffəq olmaq və dost olmaq çətin olacaq. Başqalarına sizinlə rəftar etmələrini istədiyiniz kimi davranın, onlar bunu qiymətləndirəcəklər. Uğurlar.
