Bir əlaqəyə sevilən birinin aldatmaqdan daha güclü bir təhlükəsi yoxdur. Xəyanət uzun müddət narahat ola bilər. Küsmək, ağrı, anlaşılmazlıq - bunların hamısı zövq vermir. Ancaq bu bədbəxtlik baş veribsə, onda bununla necə məşğul olmaq olar? Və sevilən bir insanın xəyanətini bağışlamaq mümkündürmü?
Təlimat
Addım 1
Zina vəziyyətində, xəyanət görənlər ən çox kömək üçün psixoloqa müraciət edirlər. Və bir qayda olaraq, qadınlar müraciət edirlər. Kişilər digər yarının xəyanətinin öhdəsindən gəlməyə çalışırlar, əksər hallarda "alkoqol kimi" mövcud "doğaçlama" vasitələrinin köməyi ilə. Əlbətdə ki, bu, həmişə rahatlığı bərpa etmək üçün səhv bir yoldur.
Addım 2
Aldadıcılıq həmişə böhran vəziyyətidir. Çox vaxt şəxsiyyətlərarası münaqişə ilə müşayiət olunur. Bu vəziyyətdə bundan sonra nə etməli? Bağışlamaq və ya bağışlamamaq? Yoxsa sui-istifadə olunan münasibətlərin intiqamını almaq lazımdır? Bu və bənzər suallar tez-tez qəzəbli duyğuların fonunda ortaya çıxır.
Addım 3
Özləri üçün uyğun cavab tapmağa çalışanlar çox vaxt bu vəzifənin öhdəsindən özləri gələ bilmirlər. Xəyanətin ağrısı vəziyyəti ayıq bir şəkildə qiymətləndirmə, xəyanət edən tərəfdaşla əlaqəli gələcək davranışlarını planlaşdırma qabiliyyətini daraldır.
Addım 4
Əsas sual budur: xəyanəti bağışlamaq və ya bağışlamamaq? Bu suala özünüz üçün necə cavab verməyiniz çox vaxt şəxsiyyətinizin uşaqlıq dövründə formalaşdığı şərtlərdən asılıdır. Uşaqlıqdan özünüzü şaka və ya daha ciddi cinayətlərə görə günahkar hiss etmək məcburiyyətində qaldığınız vəziyyətləri xatırlayın. Valideynləriniz sizi bağışladısa, deməli, bütün zəif və çatışmazlıqlarınızla olduğu kimi qəbul olunursunuz.
Addım 5
Ancaq xəyanət vəziyyətində, başqasının günahını bağışlamaq ehtiyacı ilə üzləşən aldadılmış şəxsdir. Bəs silinməz küsmə, tək qalma qorxusu, ailədə əvvəlki isti münasibətlərin olmaması? Üstəlik, ailəni saxlamağa dəyər olub olmadığına dair şübhələr tez-tez ziddiyyətlərə səbəb olur.
Addım 6
Təəssüf ki, xəyanətdən sonra gələcək həyatı və münasibətləri necə quracağına dair heç bir universal resept yoxdur. Və özünü belə çətin bir həyat vəziyyətində tapan bir insan, təkbaşına məsuliyyətli qərarlar verməli olacaq. Xüsusilə, bu qərarlar üçün məsuliyyəti öz üzərinizə götürməlisiniz.
Addım 7
Ən ümumi tövsiyələr yalnız vəziyyətin kəskin mərhələsində cavab üsullarına aiddir. Hər şeydən əvvəl, daha bərabər bir vəziyyətə gəlməlisiniz, lazımsız duyğuları aradan qaldırmalısınız. Xəyanət ilə bağlı vəziyyətin sizə yuxarıdan niyə gətirildiyini anlamağa çalışın. Öz davranışınızdakı bir şey tərəfindən təhrik edilə bilərmi? Münaqişədəki özünüzü və davranışınızı tənqidi qiymətləndirin.
Addım 8
Səs vermək üçün bir fürsət tap. Kimin dinləyici olacağı o qədər də vacib deyil - peşəkar psixoloq, ana və ya yaxın dost. Aldadıcı vəziyyətlə bağlı hisslərinizi ucadan söyləməlisiniz. Çox hissdə, duyğuların belə bir reaksiyası hisslərin kəskinliyini aradan qaldırmağa və zərərli stresin qaçılmaz nəticələrini aradan qaldırmağa imkan verir.
Addım 9
Əsas qayda budur - dərhal, tələsik və emosional qərarlar qəbul etməkdən çəkinin. Təəssüf ki, düşünülməmiş hərəkətlərin nəticələrini düzəltmək həmişə asan olmur.
