Qarşılıqlı razılaşma ilə ayrılmağa qərar versəniz də, boşanma prosesi çox ağrılıdır. Boşanmadan dərhal sonra unutmaq və keçmiş ərini bir daha görməmək istəyi var.
Bununla birlikdə, özünə yazığım hissi, onunla sonsuz daxili dialoqlar, uşaqların sualları: "Baba nə vaxt qayıdacaq?" yalnız oduna yanacaq əlavə edin. Psixoloqlar əmindirlər ki, əzab çəkmə müddətini qısaltmaq, səhifəni açmaq və yeni bir həyat qurmaq üçün keçmiş həyat yoldaşınızla yaxşı, hətta münasibət qurmaq vacibdir. Bunu necə etmək olar?
Niyə yaxşı bir əlaqəyə ehtiyac var
Boşanmadan sonra hələ də "soyumamısansa", soyuq məntiqi mülahizələrin bir hissəsi ilə duyğuların dərəcəsini azaltmalısan. Artıq həyatın sizi bu insana qarşı itələməyəcəyi bir şans varmı? Çox güman ki, cavabınız “Xeyr!” Dir. Axı ortaq övladlarınız, ortaq dostlarınız var və ya birlikdə işləyirsiniz … Beləliklə, ünsiyyət qurmalısınız. Görüşəndə əzab və titrəməyi dayandırmaq üçün ən yaxşısı mənasız bir müharibə etmək deyil, keçmişdə olduğu kimi yaxşı münasibətlər qurmaq, daha doğrusu münasibətləri yeni təməllər üzərində qurmaqdır.
Qınamağı dayandırın
Yığılmış şikayətlərin sakitcə ünsiyyət qurmağa imkan vermədiyini düşünürsənsə, onları səsləndirməyə çalış. Neytral ərazidə görüşmək və danışmağı təklif edin: "Mən sizinlə danışmaq istəyirəm, amma artıq mübahisə etmək istəmirəm." Sizin üçün ağrılı olanları müzakirə edin, hərəkətlərinin motivlərini, iddiaların əsaslarını və s. Bu söhbəti skandala çevirməmək üçün günahlandırmaq yox, hissləriniz barədə danışmaq lazımdır.
Təcavüzkar "Siz deyənlər" i etiraflı "Mən quruluşlar" ilə əvəz edin. İfadələr əvəzinə: "Sən o zaman kobud idin ki …", "Sən məni daim incidirdin …", deməlisən: "Nə vaxt əsəbləşdim …", "Nə gözlədiyini başa düşmək istəyirəm məndən nə vaxt … " və s. Sizi əzablandıran suallara cavab alaraq daha sürətli sakitləşəcəksiniz.
Dişlərin arxasında dil
Keçmişinizi xəyanətdə günahlandırmaq üçün hər cür səbəbiniz olsa da, onları nazlı tanışlarla bölüşməyin. Sualları təfərrüatlarını qeyd etmədən, sadələşdirilmiş ifadələrlə cavablandırın: "Bir-birləri ilə razılaşmadılar" dövrü. Çirkli kətanları xalq arasında yuyursanız, sözləriniz şübhəsiz ki, köhnəsinə çatacaq və onu qisas almağa təhrik edəcəkdir. Və sonra yaxşı münasibətləri unutmaq olar.
Mağazada paylaşılan xatirələr
Keçmişdəki kinləri bağışlamağınıza kömək etmək üçün ayrılmağınızın mənfi cəhətlərinə deyil, birlikdə həyatınızın əvvəlində yaşadığınız yaxşı şeylərə və münasibətləri qorumağa dəyər olduğuna diqqət ayırmağa çalışın.
Yeni ortaqlar gizlidir
Ən azından ilk dəfə köhnə yoldaşınızla görüşə biləcəyiniz yeni ortağınızla görünməməyə çalışın. Özünüzə və ona yeni şərtlərin öhdəsindən gəlmək üçün vaxt verin və artıq bir cüt olmadığınız fikrinə alışın.
