İnsan böyüməsi genetik cəhətdən əsas götürülür, lakin bu o demək deyil ki, təsir altına alınmaz. Ən vacib böyümə mərhələlərindən biri yeniyetməlik dövründə baş verir. Yanlış pəhriz, vitamin çatışmazlığı və fiziki aktivlik, əvvəlki infeksiyalar və zədələr skeletin meydana gəlməsini ləngidə bilər.
Böyümə nədən asılıdır?
Əslində bir insanın böyüməsi onun genomunda qeydə alınır və hətta embrion meydana gəlmə mərhələsində də təyin olunur. Bu cinsdən, valideynlərdən alınan irsiyyətdən, irqdən - dəyişdirilə bilməyən xüsusiyyətlərin cəmindən asılıdır. Ancaq bu, böyüməni də təsir edən xarici faktorlardan asılı olaraq dəyişən təxminən bir dəyərdir. Ekologiya, qidalanma, keçmiş xəstəliklər, hormonal xəstəliklər, idman, hipofiz bezinin işləməsi böyümə mexanizmini təsir edir.
İnsanın böyüməsi somatropik hormon tərəfindən təmin edilir və bu, əzalardakı uzun sümüklərin uzanmasına kömək edir. Bu hormonun maksimum miqdarı yeniyetməlik dövründə yaranır, buna görə də insan bədəninin formalaşmasında ən vaciblərdən biri hesab olunur. Bu mərhələdə bədəndə hər hansı bir maddə yoxdursa və ya həyat tərzi hormon istehsalını pozarsa, böyümə yavaşlaya bilər.
Qızlar ən intensiv olaraq 10 ilə 14 yaş arasında, oğlanlar 13 ilə 18 arasında böyüyürlər Bu dövrdə xoşagəlməz amillərin böyüməyə təsir etməməsi çox vacibdir.
Yeniyetmənin boyu
Bəslənmə bir yeniyetmənin böyüməsinin dərəcəsini və xüsusiyyətini təsir edir. Somatropik hormonun istehsalını təşviq edən, skelet sistemini gücləndirən və bədəni uzanan qidalar var. Bu orqanizm, süd məhsulları və digər kalsium anbarları üçün əsas tikinti materialı olan zülal miqdarı yüksək olan hər hansı bir qidadır - sümük və dişləri, skelet prosesində iştirak edən A vitamini olan meyvə və tərəvəzləri meydana gətirən bir mineraldır. böyümə. Hormon pendir, yağ, xama, bəzi balıq növləri, qaraciyərdə də olur.
Bir yeniyetmənin pəhrizində zülallar, yağlar və karbohidratlar digər zəruri maddələr və vitaminlərlə birlikdə səlahiyyətli bir nisbətdə olmalıdır. Boş kalori deyilən zəngin qidalar yemək uşağın böyüməsinə mane ola bilər.
Siqaret çəkmə bir gəncin böyüməsinə böyük təsir göstərir. Nikotin sözün əsl mənasında somatropik hormonun fəaliyyətini dayandırır və insan nə qədər tez siqaret çəkməyə başlayırsa, böyüdükcə o qədər az böyüyəcəkdir. Alkoqol böyüməyə daha az hədəflənmiş təsir göstərir, eyni zamanda yavaşlata və ya dayandıra bilər. Digər pis vərdişlər, hətta sağlam qida ilə birlikdə çox yemək də daxil olmaqla təhlükəlidir.
Hər hansı bir fiziki fəaliyyət, istər simulyatorlarda, istər qaçışda, istərsə də üzgüçülükdə məşğul olma, bir gəncin böyüməsinə müsbət təsir göstərir. Ancaq bəzi məşqlər xüsusilə faydalıdır: uzanma, bel hərəkətləri, üfüqi bir çubuqda asma. Pasif bir həyat tərzi, kompüterdə bir vəziyyətdə çox vaxt keçirmək, onurğanın inkişafına təsir göstərə bilər, bu da böyüməyə mənfi təsir göstərir.
