Başgicəllənmə və ürək bulanması ümumiyyətlə hamiləliyin ilk trimestrində, bədəni yenidən qurarkən bir qadına əzab verir. Xoşagəlməz hisslərdən qurtarmaq ümumiyyətlə mümkün olmaya bilər, ancaq onları minimuma endirə bilərsiniz.
Təlimat
Addım 1
Çox vaxt hamilə qadınlar onlara görə az və daha az yemək yeyirlər, amma bu kökündən səhvdir. Yüngül qidalar yeməyə çalışın: qatıqlar, yağsız qiymə, qaynadılmış tərəvəzlər, quş əti və dənli bitkilər. Yeməkdən imtina etsəniz, ürək bulanması daha da pis olacaq.
Addım 2
Bəzi qadınlar üçün toxum, qoz-fındıq, saqqız və ya karamel şirniyyatları ürəkbulanmanın öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər. Ancaq sizə uyğun olanı tapmaq üçün bir az təcrübə etməlisiniz. Hər ikisini də yeməyə çalışın - sizə kömək edə bilər.
Addım 3
Gündə ən azı 3 litr maye içmək. Təzə sıxılmış şirələr, yaşıl çay və ya süd əlavə edilən qara çay toksikozla yaxşı kömək edir. Şorba yeməkdən də vaz keçməyin.
Addım 4
İştahınızı yaxşılaşdırmaq üçün daha çox açıq havada gəzin. Bu, hamiləliyinizin gedişatına müsbət təsir göstərməklə yanaşı sizi başgicəllənmədən də xilas edəcəkdir. Özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə, həyat yoldaşınızı və ya sizin üçün xoş olan başqa bir insanı özünüzlə gəzintiyə aparın. Gələcək anaların mümkün qədər çox gəzmələri lazımdır, o zaman hamiləlik çox asanlaşacaq.
Addım 5
Bəzi hallarda başgicəllənmə hemoglobin səviyyəsinin aşağı olması ilə əlaqələndirilir. Bu barədə həkiminizlə məsləhətləşin, hamilə qadınlar üçün xüsusi olaraq hazırlanmış dəmir qatqısı və ya bir vitamin kompleksi təyin olunmağınız mümkündür. Hematogen, mal əti, nar, alma da yeyə bilərsiniz - bu qidalar dəmirlə zəngindir.
Addım 6
Özünüzü pis hiss edirsinizsə və heç bir şey kömək etmirsə, ginekoloqunuza bu vəziyyəti izah edin. Doktor ya sizə toksikozu aradan qaldıran dərmanlar yazacaq, ya da stasionar müalicə üçün bir göndəriş yazacaq. Xəstəxanaya yerləşdirməyi rədd etməyin, xəstəxanada bir terapiya kursu keçəcəksiniz, bundan sonra özünüzü yaxşı hiss edəcəksiniz.
