Sarğı qoymaq üçün əvvəlcə yatağa uzanın və rahatlayın, sonra işə başlayın. Rahat və rahat olduğunuzdan əmin olun. Bandaj basmamalı və narahatlığa səbəb olmamalıdır.
Vacibdir
yastıq
Təlimat
Addım 1
Doğum sarğısını düzgün bir şəkildə taxmaq üçün əvvəlcə uzanmalısınız. Kalçalarınızı altına bir rulon və ya kiçik bir yastıq qoyaraq qaldırmaq da məsləhətdir. Birincisi, rahatlamanıza və abs və bel əzələlərinizdəki gərginliyi azaltmağa kömək edəcəkdir. İkincisi, döl qarınınızın yuxarı hissəsinə doğru hərəkət edə bilər ki, bu da beldəki təzyiqin bir hissəsini azad edəcək və sidik kisəsindəki uşaqlıq təzyiqini azaldacaqdır. Doğmamış körpə düzgün mövqe tutmaq üçün vaxt alacaq. Beləliklə, 5 və ya 10 dəqiqə uzanmanız lazımdır. Rahatlayın və dərindən nəfəs alın ki, həm sizin, həm də dölün rahat və rahat hiss olunsun. Dəstəyi dik vəziyyətdə və tələsik taxsanız, uşaqlıqdakı təzyiq düzgün paylanmayacaq. Həm də kəmər qan damarlarını ötürə bilər ki, bu da uşaqlıq və plasentanın dövranını pozacaq və fetal hipoksiya riskini artıracaqdır.
Addım 2
Doğmamış uşaq rahat bir vəziyyətdə olduqda, sarğı taxmağa başlaya bilərsiniz. Ən əlverişli seçim bir sarğı kəməridir, ancaq xüsusi sarğı şalvarını da geyə bilərsiniz. Bel kəmərinin ən geniş hissəsini belinizin altına qoyun, düzəldin. İndi qarın altındakı dar hissəni çəkin. Sarğı bağlayın. Sarğı külotu taxmısınızsa, dizlərinizi bükərək ayaqlarınızı yavaşca qaldırın və sonra itburnunuzu və budunuzu qaldırın. Hər şeyi düzəldin və rahat olduğunuzdan əmin olun. Sarğı bədənə olduqca sıx oturmalıdır, eyni zamanda basmayın. Geniş hissəsi aşağı arxada, ensiz hissəsi isə qarın altında qasıq sümüyü səviyyəsindədir.
Addım 3
Sarğı açıqdır, artıq yataqdan qalxa bilərsiniz. Ancaq bunu düzgün etməlisən. Sarsıntı və ya qəfil hərəkətlərdən çəkinin. Əvvəlcə yavaş-yavaş və diqqətlə yanınıza sürün. Sonra ayaqlarınızı yataqdan endirməyə başlayın və sonra bədəninizi yavaşca qaldırın və yerdə dayanın. Dəstəyin düzgün quraşdırıldığından əmin olun. Gedin, oturun, mövqeyinizi dəyişdirin. Rahat və rahat olmalısan. Həm də bir və ya iki barmağınızı kəmərinizlə bədəniniz arasında yerləşdirməyə çalışın. İçəri girsələr, amma artıq boş yer qalmayıbsa, hər şeyi doğru etdiniz. Əgər özünüzü narahat hiss edirsinizsə, yenidən uzanın və dəstəyi götürün, sonra yenidən taxın.
Addım 4
Sarğı düzgün bir şəkildə çıxarmaq da lazımdır. Yatın, kəməri açın, götürün və bir müddət uzanın. Döl, rahat bir mövqe tutacaq və qarnınızın alt hissəsinə doğru hərəkət edəcəkdir. Sonra yanınıza yuvarlayın, ayaqlarınızı yerə endirin və yumşaq bir şəkildə ayağa qalxın. Sarğı dik vəziyyətdə çıxarılsa, uşaqlıqda artan stres hipertonikliyə səbəb ola bilər.
