Bakım anası, körpəsinin böyük hiss etməsi üçün bir müddət sevimli qidalarından imtina etməli olacaq. Bir əmizdirən ana necə yeməlidir?
Hemşireli bir ananın gündəlik pəhrizindəki mövcud məhdudiyyətlərlə, kifayət qədər miqdarda qida və iz elementi olan bir menyu hazırlamaq mümkündür. Yalnız onu tərtib edərkən mütəxəssislərin tövsiyələrini nəzərə almaq lazımdır.
Körpənin həyatının ilk həftələri onun üçün çətindir. Bu dövrdə düzgün yeməyi öyrənməlidir. Uşaq anasının südündən bədəninə daxil olan zərərli elementlərə reaksiya vermədən inkişaf üçün lazım olan qidaları almalıdır.
Buna görə, bu müddətdə bir ana südü menyusunun körpə üçün mümkün qədər zərərsiz olması vacibdir. Hemşireli bir ana tərəfindən istehlak edilən qidanın keyfiyyəti, ana südünün tərkibinə təsir göstərir.
Hemşireli bir ana menyusunun ümumi prinsipləri
Emzirmə menyusu belə olmalıdır:
- Yüksək kalorili, yəni süd verməyən qadınlardan 500 kkal çoxdur.
- Müxtəlifdir. Körpəni lazımi qida ilə təmin etmək üçün, bir ana südü müxtəlif qidalar yeməlidir.
- Böyük bir həcmdə maye ilə. Hemşireli bir ana üçün gündəlik maye həcmi ümumiyyətlə qəbul ediləndən təxminən 2 dəfə çox olmalıdır.
Emziren ana üçün spesifik qidalar
Emzirmə menyusunda yağsız ətlər olmalıdır:
- quş əti, donuz əti, dana əti;
- müxtəlif süd məhsulları;
- kalsiumun əsas mənbəyi: balıq, yumurta, tərəvəz və meyvələr;
- müxtəlif taxıl məhsulları: qarabaşaq yarması, düyü, yulaf ezmesi, darı və başqaları.
Bununla birlikdə, qida istehlakı həddindən artıq yemədən ağlabatan olmalıdır. Ayrıca, doğuşdan sonra ilk dəfə hər hansı bir məhsuldan istifadə edərkən, körpənin reaksiyasına diqqət yetirməlisiniz. Hər hansı bir allergik təzahür tapılarsa, daha yaxşı zamana qədər imtina etməyə dəyər.
Hemşireli bir ana üçün təhlükəli və istənməyən qidalar
Ana südü üçün təhlükəli qidalar yağlı, hisə verilmiş və duzlu qidalardır və çox miqdarda ədviyyat, soğan və sarımsaq ehtiva edir. Hemşireli bir ana tərəfindən istifadəsi, körpənin sevməyəcəyi ana südünün dadı dəyişməsinə təsir edəcəkdir.
Şirniyyatlar, üzümlər, xəmir xəmirləri ana südü ilə qidalandırarkən ən yaxşısıdır. Bu qidalar bağırsaqlarda fermentasiyaya səbəb olur.
Körpələrdə allergiyaya səbəb ola biləcək tropik meyvələrdən çox istifadə etməyin. Unutmamalıyıq ki, şokolad, fıstıq, çiyələk, karides və xərçəng bacıları ana üçün kontrendikedir ən güclü alerjenik qidalar.
Körpənin allergik reaksiyalarına əsasən fərdi bir menyu seçilməsinə də diqqət yetirmək lazımdır.
