Bəzi analar özlərində bir körpəni qidalandırarkən şirniyyat yemək istəklərini xüsusilə qeyd edirlər. Bu fenomenin səbəbi tamamilə başa düşüləndir. Süd istehsal edərkən bədən çox böyük miqdarda lazımi enerji xərcləyir. Eyni şey stres, yuxusuz gecələr və s. HS ilə şirin, karbohidrat səviyyəsini ildırım sürəti ilə normal vəziyyətinə gətirə bilər. Karbohidratların canlılığın artması, psixo-emosional vəziyyətin və enerjinin yaxşılaşdırılması üçün məsuliyyət daşıdığı məlumdur.
Şirinin HV ilə təsir prinsipi
Yüksək karbohidrat tərkibli qidalar lazımi hormon - serotanin istehsalına yaxşı kömək edə bilər. Serotanin bədəni sabit bir tonda saxlamağa, yuxusuzluğu aradan qaldırmağa, ağrıları, yorğunluğu aradan qaldırmağa cavabdehdir. Onun çatışmazlığı əhval-ruhiyyənin əhəmiyyətli dərəcədə azalması və şirniyyat dağlarını yemək istəyi şəklində özünü göstərə bilər. Şokolad və yağlı ləzzətlər endorfin birləşmələrinin istehsalına fəal kömək edir.
Bir ana südü üçün şirniyyat yemək mümkündürmü?
Körpəni əmizdirmə dövründə ana müxtəlif və qidalandırıcı bir pəhriz olmalıdır. Eyni şey pərəstişkar qənnadı məmulatları üçün də tətbiq olunur. Emzirən qadınlar üçün şirniyyat istehlakı bir "çıxış" dır. Qeyri-müəyyənliyini, qıcıqlanmasını sakitləşdirməyə, boş vaxtını doldurmasına kömək edir. Qırıntılar allergik reaksiya və ya ümumi vəziyyətin pisləşməsi əlamətlərini görmürsə, onda özünüzü dadlı bir şəkildə əzizləmək mümkündür. Ancaq burada götürülməyə ehtiyac yoxdur, çünki hər şey tədbiri bilməlidir və müəyyənləşdirməlidir.
Hemşireli ananın hansı şirniyyatları ola bilər?
HS ilə qurudulmuş meyvələr, krakerlər, marshmallow və yulaf ezmesi çərəzlərinə üstünlük verməyə dəyər. Cem və konservlərdən, zefirdən də istifadə etmək mümkündür. Qatılaşdırılmış süd ilə əlavə edilə bilən şirin çay, süd axınının artması üçün son dərəcə faydalıdır. Bütün bu tövsiyələr körpədə allergik reaksiya olmadığı təqdirdə baş verir.
Niyə süd verən bir ana üçün şirniyyata icazə verilmir
Şirniyyat, çox miqdarda istehlak edildiyi təqdirdə, ana və körpənin bədənini karbohidratlarla aşırı doydura bilər. Bir uşaq üçün bu, demək olar ki, bütün orqan və sistemlərə çox yükdür.
Bakım qadın üçün şirin həmişə təzə, aşağı kalorili və yüksək keyfiyyətli olmalıdır. Bu, körpənizdə şişkinlik, kolik və allergiyanın qarşısını almağa kömək edə bilər.
