Tezliklə bir körpənin doğulacağını, bir qadının bir həftə içində hiss edə biləcəyini. Yalnız hisslərinizi daha diqqətlə dinləməlisiniz. Doğuşdan bir az əvvəl, qadın artıq diafraqmaya basmadığı üçün qadının nəfəsi sərbəst olur. Bundan əlavə, qarın prolapsasını müşahidə edə və beldəki ağrılı bir ağrı hiss edə bilərsiniz. Asanlığı çox dərəcədə qadından asılı olan doğuşu gözləmək qalır.
Təlimat
Addım 1
Rahatlayın. Sakin olsanız, doğuş asan və ağrısız olacaq. Gərginlik serviksin tez açılmasına imkan verməyəcək, yəni əməyin gecikəcəyi deməkdir.
Addım 2
Uşağın oksigenlə yaxşı təmin edilməsi üçün sancılar zamanı düzgün nəfəs almaq lazımdır. Ağrının yaxınlaşdığını hiss etdikdə dərindən nəfəs alın. Tam nəfəs və nəfəs.
Addım 3
Kaslarınızın başlanğıcında dayaz nəfəs alın. Ritmik olaraq nəfəs alma və nəfəs alma. Özünüzə istirahətin faydalarını xatırlatmağı unutmayın.
Addım 4
Büzülmənin sonunda qarın və sinənizlə nəfəs alın. Sonra yavaş-yavaş nəfəs alın.
Addım 5
Kasılmalar arasında normal nəfəs almağa davam edin. Rahatlayın. Tənəffüs məşqləri edin və sancılar zamanı ağrı o qədər də şiddətli olmayacaq.
Addım 6
Gərginliyi aradan qaldırmaq və ağrını azaltmaq üçün, belin ön hissəsini və qarın ön hissəsini ovuşdurmaq kömək edəcəkdir. Sakrum bölgəsində aşağı arxa yuxarıdan aşağıya sürtülməlidir.
Addım 7
Ağrı kəsici dərmanlar qəbul etməyin. Onların uşağın bədəninə təsiri dəhşətli ola bilər.
Addım 8
Kasılmalar zamanı özünüz üçün ən rahat yeri tapmağa çalışın. Gedin, oturun, dayanın, itburnunuzu yelləyin - bir sözlə ağrıları azaltmağa və əməyin sürətlənməsinə kömək edən hər şeyi edin. Diqqət çəkmək lazımdır ki, itburnu salmaq perineumu rahatlaşdırır, uşaqlığın açılmasına kömək edir və narahatlığı aradan qaldırır.
Addım 9
Dörd ayağa qalxmağa və ya bir kresloda oturmağa çalışın və ayaqlarınızı geniş yayın. Göğsünüzün altındakı və ayaqlarınızın arasındakı yastıqlarla yanınızda uzana da bilərsiniz. Bu cür vəzifələr doğuşda olan bir çox qadının asanlıqla doğum etməsinə kömək edir.
