On aylıq bir uşağın qidalanması müxtəlif olmalıdır - ət və balıq yeməkləri, tərəvəz və meyvə püresi daxil edilməsi, çeynəmə refleksini inkişaf etdirməsi tövsiyə olunur - kraker.
On aylıq körpələr üçün qidalanma normaları onsuz da olduqca fərdi. Uşaq nə qədər aktivdirsə, o qədər çox iştah yeyəcəkdir. Mums, uşaqlarının ehtiyaclarını yaxşı bilməyə meyllidir, buna görə də uşağa təqdim edəcəkləri yeməklərin hər birinin həcmini təyin etmək asandır.
On aylıq bir uşaq üçün nümunə menyu
On aylıq bir körpə üçün bəslənmə kifayət qədər mineral tərkibli yaxşı balanslı olmalıdır. Allergen qidalardan çəkinmək lazımdır. Körpənizə mağazadan alınan şirniyyatları verməməlisən. Bundan əlavə, turşu, hisə verilmiş və ədvalı qidalar uşağın pəhrizinə daxil edilməməlidir.
Bir menyu tərtib edərkən uşaq üçün beş qat pəhriz saxlamaq daha yaxşıdır.
Səhərdəki ilk yem qarışıq və ya ana südündən ibarətdir. Əgər uşağınız qarışıq ilə səhər yeməyi arasında başqa bir şeyə ehtiyac duyarsa, ona şirə və ya bitki çayı verə bilərsiniz. Beləliklə, aclıq hissi susdurulacaq və körpə müəyyən bir rutinə alışdı.
Səhər yeməyi üçün düyü, yulaf ezmesi və ya südlü qarğıdalı sıyığı və ya meyvə püresi əlavə edilmiş kəsmik pendir uyğun gəlir.
Nahar üçün bişirə bilərsiniz: birincisi - tərəvəz suyu, ikincisi - pəhriz ətlərindən köftələr, məsələn, dana, mal əti və ya quş əti. Yan yemək kimi körpə vermicelli və ya tərəvəz püresi hazırlayın. Həftədə bir və ya iki dəfə balıq tortlarını, sufle buxarlaya bilərsiniz.
Yemək üçün körpənizə qaynadılmış toyuq sarısının yarısını, kartof püresi - meyvə və ya tərəvəz təklif edin. Yeməyə bir kruton əlavə edin.
Ana südü və ya kefir yatmazdan əvvəl faydalıdır.
Faydalı göstərişlər
Körpə çox erkən oyanırsa, təqribən qidalanma müddətini aşağıdakı kimi müşahidə etmək daha yaxşıdır: səhər saat altıdan başlayaraq, uşağa dörd saatda bir yemək hazırlayın. Yəni: 6-00, 10-00, 14-00, 18-00, 22-00. Körpəniz daha sonra oyanarsa, yalnız qidalanma müddətini dəyişdirin. Pəhrizi bir yetkinə yaxınlaşdırmağa çalışın - körpələr valideynləri ilə yemək yeməyi sevirlər.
On aylıq bir uşağın pəhrizində manna yarması tövsiyə edilmir - bir ildən tez olmayaraq pəhrizə daxil edilə bilər. İçərisində demək olar ki, heç bir faydalı maddə yoxdur, lakin karbohidratlar çox miqdarda olur.
Ana südünün bir hissəsini kefirlə əvəz etmək rahatdır. Həm mədə, həm də bağırsağın işini yaxşılaşdırdığı üçün uşaq üçün çox faydalıdır. Kefir süddən daha asan əmilir, səkkiz ayından bəri pəhrizə daxil edilə bilər. İldə kefir əvəzinə inək südü verə bilərsiniz.
Yatmazdan əvvəl körpənizi çox qidalandıra bilməzsiniz - ağır qida səbəbindən narahat yatacaq.
