Hamiləlik bir qadının həyatındakı ən sirli və heyrətləndirici dövrdür. Hər ay bir körpə daşıyarkən gələcək ana bədənində müxtəlif dəyişiklikləri müşahidə edir. Hamiləliyin ilk şübhələri, toksikozun başlanğıcı, ilk ultrasəs, gələcək körpənin hərəkəti - qadına elə gəlir ki, bütün bu hadisələri əbədi xatırlayacaq. Ancaq bir uşaq doğulduqdan sonra bütün bunlar, bir qayda olaraq, tez unudulur. Buna görə hamiləliklə əlaqəli bütün hadisələri xüsusi bir gündəliyə yazmaq daha yaxşıdır.
Vacibdir
dəftər
Təlimat
Addım 1
Gündəlik aparmaq üçün gələcək analar üçün bir çox ixtisas mağazalarında satılan xüsusi bir doğum jurnalından və ya adi bir dəftərdən istifadə edə bilərsiniz.
Addım 2
Hamiləlik gündəliyinizdə son aybaşı tarixinizi qeyd edin. Gələcək doğumun təxmini tarixini tapmaq üçün lazımdır. Hamilə olduğunuzu anladığınız gündən danışın, hansı hissləri və duyğuları yaşadığınızı yazın. Yorğunluq, ürək bulanması, dad seçimlərində dəyişiklik kimi simptomların görünüşü barədə yazmağı unutmayın. Orijinal çəkinizi və qarın ətrafınızı gündəlikdə qeyd edin.
Addım 3
Hamiləliyin hər sonrakı həftəsi içərinizdə baş verəcək müxtəlif dəyişikliklərin şahidi olacaqsınız. Onları jurnalınıza daxil etdiyinizə əmin olun. Fikrinizcə, ən vacib hadisələri vurğulayın: hamiləliyin ilk xəbəri, körpənin ilk itələməsi, körpə əşyalarının ilk alışı, ilk doğuş ağrıları.
Addım 4
Nə hiss etdiyinizi, əhvalınızın necə dəyişdiyini, hansı amillərin təsir etdiyini yazın. Hamiləlik gündəliyində ilk ultrasəs müayinəsinin tarixini göstərin, monitor ekranında körpənizi ilk dəfə gördüyünüz anda duyğularınızı bizə deyin.
Addım 5
Dölün ilk hərəkət tarixini qeyd etməyi unutmayın. Gündəlikdə, gələcək körpənin cinsi ilə bağlı fərziyyələrinizi və hisslərinizi izah edin. Kilo alma haqqında məlumat daxil edin. Hamiləliyin son həftələrində yaxınlaşan doğuşla əlaqəli bütün təcrübələrinizi və gözləntilərinizi yazın.
Addım 6
Hamiləlik gündəliyinizin doldurulacağı üslub tamamilə sizə aiddir. Sadə bir salnamə və ya gələcək körpənizlə bir söhbət şəklində doldura bilərsiniz. Bütün sevinclərinizi və narahatlıqlarınızı yazın. Sözlərin düzgünlüyü üçün narahat olmayın, çünki gündəliki ictimaiyyət üçün deyil, özünüz üçün saxlayırsınız.
Addım 7
Gələcəkdə hamiləlik gündəlikinizi yenidən oxuyaraq, həyatınızın ən parlaq və xoşbəxt dövrlərindən birini yaşaya biləcəksiniz.
