Ayrılıq həmişə bir insanın həyatında çətin bir dövrdür. İstər təşəbbüskar olun, istərsə də sizi tərk etsəniz də, həyatda öhdəsindən gələ bilmək üçün vacib olan dəyişikliklər olacaqdır.
Mübahisələrin istiliyində tez-tez ayrılmağı düşünürük, ancaq tək qalırıq, bəzən ortağımıza hər şeyi bağışlamağa hazırıq, əgər qayıtsa və hər şey əvvəlki kimi olsaydı.
Ayrıldıqdan sonra heç bir halda bunu etmə:
- Sevgilinizə zəng etməyin, onunla görüşməyə baxmayın. Gözdən - ağıldan - hikmətdən məhrum olmayan bir atalar sözü.
- Qəzəbli (və ya əksinə, gözyaşardıcı) SMS yazmayın. Hər halda, həm sizin, həm də onun hisslərini həll etmək üçün vaxt lazımdır.
- Şikayət etməyin, keçmiş sevgiliniz haqqında pis danışmayın. Bu sizi pis göstərəcəkdir.
- Əvəzinə baxmayın (paz pazı bu vəziyyətdə yaxşı fikir deyil).
Necə davam etmək olar:
- Mümkünsə ayarı dəyişdirin. Tətil və ya yeni bir maraqlı yerdə bir neçə günlük istirahət özünüzü yayındırmaq üçün əla bir yoldur.
- İşdən çıxa bilmirsinizsə, əksinə, hər şeyi unutaraq başı üstə qərq ola bilərsiniz. Birincisi, kədərli şeylər haqqında düşünmək üçün vaxt olmayacaq, ikincisi, müdir sənin qeyrətini qiymətləndirəcək və vəzifədən yüksəlməkdən uzaq deyil.
- Sevdiyiniz biri ilə (ana, bacı və ya dost) narahatlıqlarınızı müzakirə edin. Mənfi emosiyaları özünüzdə saxlamamaq üçün danışmaq vacibdir.
- Ürək ağrınızı tanımadığınız insanlarla bölüşmək istəmirsinizsə, kağıza töküb sonra yandıra bilərsiniz. Psixoloqlar bu metodu çox təsirli hesab edirlər.
- Bu çətin dövrdə özünüzü sevmək vacibdir. Özünüzü yaxşı şeylərlə əzizləyə, bütün axşam sevdiyiniz televiziya şousuna baxa və ya yeni bir paltar ala bilərsiniz.
Psixoloqlar hesab edirlər ki, orta hesabla dağılandan sonra sağalmaq (bərpa müddəti bir tərəfdaşa bağlanma keyfiyyətindən asılıdır). Şəxsi həyatınıza son qoymamalı və keçmiş uğursuzluqları xatırlamamalısınız və bu mütləq baş verəcəkdir.
