Bəzən bir insan haqqında düşüncələr rahat yaşamağa imkan vermir. Yaxın olanı və indi başqa bir yerdə olan tək düşüncəmlə yuxuya getmək və oyanmaq çox çətindir. Birləşmə şansı yoxdursa, bu cür düşüncələr ən qısa müddətdə başımdan atılmalıdır.
Təlimat
Addım 1
Əvvəlcə özünüzə hər lazımsız düşüncə üçün bir cəza təyin edin. Məsələn, şirniyyatlardan imtina edin, yeni şeylər almayın, dostlarınızla görüşməyin. Özünüzə bir öhdəlik götürün ki, xatırlamağa ehtiyacınız olmayan insan haqqında düşünməyi dayandırdıqdan sonra xəyalınızı yerinə yetirəcəksiniz. Və ya biraz fərqli gedin. Hər düşüncə üçün özünüzə fiziki bir test təyin edin. Məsələn, itələmə, çömbəlmək, gəzinti və başqaları. Bu seçim yaxşıdır, çünki yalnız özünüzdən kənar insan haqqında düşünməyi dayandırmırsınız, həm də özünüzü formaya gətirirsiniz.
Addım 2
Mümkün qədər az qalın. Yaxınlıqda sizi lazımsız düşüncələrdən yayındıracaq digər insanlar həmişə olmalıdır. Üstəlik, sizin üçün tanış olmayan həmsöhbətlər cəmiyyətini axtarmaq daha yaxşıdır. Axı, onların qarşısında ruhunuzu çılpaq qoymayacaqsınız, onlarla birlikdə təcrübələrinizi gizlədəcəksiniz. Və sonunda yalnız bir vərdiş halına gələcəkdir.
Addım 3
Özünüzü iş və idmanla yükləyin. Bədən tükənəndə bir insanın pis şeylər haqqında düşünmə ehtimalı azdır. Fiziki yorğunluq daha tez yuxuya getməyinizə, bütün lazımsız düşüncələrdən yayındırılmasına imkan verəcəkdir. Hovuza və ya idman zalıya abunə olun, daha tez-tez ev işləri ilə məşğul olun, varsa, mütəmadi olaraq bağçaya gedin. Hətta ikinci bir iş əldə edə bilərsiniz. Axı bu, nəticədə davamlı düşünmək istədiyiniz insanı unutmağınıza kömək edəcəkdir.
Addım 4
Sizi maraqlandıran yeni bir hobbinizə başlayın. Toplanmağa gedin, yoga dərsinə girin və ya paraşütlə atlanmağa başlayın. Əsas odur ki, hobbi mümkün qədər çox vaxt aparmalıdır. Bir insan sevdiyi şeylə məşğul olduqda, lazımsız düşüncələrdən daha az yayındırılır.
Addım 5
Özünü sev. Ən vacib insan olacağınız yeni bir həyata başlayın. Holte və özünüzü əzizləyin, hər gün özünüzü əzizləyin. Ən xırda detallarda belə, heç kim almaz boyunbağı və ya bahalı yaxta almaqdan danışmır. İstəklərinizi yerinə yetirin, xəyallarınızı reallaşdırın. Bir şey etmək istəmirsinizsə, etmə. Vəzifə vaxtı daha sonra gələcək. O vaxta qədər özünüzü rahatlamağa və həyatdan zövq almağa icazə verin.
