Tez-tez olur ki, vacib bir qərar verməzdən əvvəl itiririk və nəticədə hansı yola davam edəcəyimizi seçə bilmərik. Bu qarışıqlığın səbəbləri fərqli ola bilər - həyəcandan məlumat çatışmazlığına qədər. Bəs bu vəziyyətlə necə davranırsınız?
Təlimat
Addım 1
Yeni başlayanlar üçün sakitləşməyə çalışın. Rahat oturun, rahatlayın və bir neçə yavaş və dərin nəfəs alın - arada bir fasilə ilə yavaş nəfəs alın. "Qrafaya" nəfəs ala bilərsiniz - yavaş-yavaş zehninizdə dördə qədər sayın. Dörd saymada - nəfəs al, dörd sayda - nəfəsi tutaraq, sonra (yenə dörd nəfər üçün) - nəfəs al və yenidən dur. Yalnız bir neçə dəqiqə - və siz sakitləşəcəksiniz və başınız təmizlənəcəkdir.
Addım 2
İndi qalib olduğunuz, qalib gəldiyiniz, dünyanı alt-üst etməyə hazır olduğunuz bir anı öz həyatınızda xatırlayın. Nə olduğu vacib deyil - ən çətin imtahanı əla qiymətlərlə vermək, müsabiqədə qalib gəlmək və ya uşaq bağçası müəllimini tərifləmək. O anda hisslərinizi xatırlayın, yenidən yaşayın.
Addım 3
Bir kağız götürün, ikiyə bölün və seçimlərinizi qısaca təsvir edin - biri solda, biri sağda. Bu vəziyyətdən geri çəkilməyə və kənardan baxmağa kömək edəcəkdir. Yazmısan İndi yarpağa nəzər yetirin. Birdən indi hansı seçimi daha çox sevdiyinizi başa düşəcəksiniz?
Addım 4
Hələ aydınlıq gəlməyibsə, hər sütuna nəzərdən keçirdiyiniz seçimlərin bütün müsbət və mənfi tərəflərini yazın (sütunda rəqəmlərin altına). Ən yaxşı ssenaridə nəyi başa vurduğunuzu və işlər yaxşı getməsə nə edəcəyinizi də təsvir edə bilərsiniz. Nəticədə siyahıları yoxlayın, riskləri və faydaları tarazlaşdırın və məlumatlı bir seçim edin.
Addım 5
Yaxşı, hələ seçə bilmirsinizsə, bir sikkə atın. Unutmayın ki, bu seçim etmək deyil, həqiqətən istədiklərinizi anlamaq üçün bir yoldur. Və sikkə “səhv tərəf” düşsə və əsəbiləşirsənsə - ürəyin dediyi kimi et. Artıq bir qərar verdi.
