Xəyanət, xəyanət, yalan - bunlar hamısı eyni zəncirdəki əlaqələrdir. Ağrılı bir şəkildə inciyirlər, bir qadının özündən və təbii ki, ərinin sevgisindən şübhələnirlər. Ağrının öhdəsindən gəlmək və tam yaşamağa davam etmək üçün güc tapmalısan.
Vacibdir
- - Gündəlik;
- - qələm;
- - idman salonuna və ya hovuza abunə olma;
- - psixoloqun daxili məsləhətləşməsi.
Təlimat
Addım 1
Sakitləşin və vəziyyətə kənardan baxın. Xəyanət faktı göz qabağındadır, amma baş verənləri dramatikləşdirməyə dəyərmi? Axı heç kim ölmədi, xəstələnmədi. Hər şey nisbidir. İndi baş verənlər sənə çox ciddi, qorxunc, kədərli bir şey kimi görünür, ancaq vaxt keçəcək - bir ay, bir il, beş il və onsuz da xəyanəti daha az artan hiss və duyğularla xatırlayacaqsan.
Addım 2
Bəzən aldatmağın hətta vacib olduğunu düşünün. Nə üçün? Həqiqətən yanınızda hansı bir insanın yaşadığını, münasibətinizə dəyər vermədiyini başa düşməyiniz üçün. Xəyanət nə qədər tez baş verərsə, qadının xainlə münasibətlərini pozmaq və həqiqətən layiqli bir insan tapmaq şansı daha çox olacaqdır. Xəyanətə müsbət baxışın başqa bir versiyası da var: baş verənlər evliliyinizin mövcud problemlərini ortaya qoyacaq, vaxtında aradan qaldırmanıza və daha da birlikdə yaşamağınıza kömək edəcək, ancaq yalan və yalan olmadan.
Addım 3
Xəyanətin niyə baş verdiyini təhlil edin: ərinizin sevgi dolu təbiətinə görə və ya başqa bir səbəbə görə? Bu yaxınlarda həyat yoldaşınızla münasibətiniz necədi? Bəlkə dəyişib, sənə bir şey sübut etmək istədi? Ailənizin aparıcı tərəfdaşı kim idi? Bəlkə qısqırıq rolunda olmaqdan bezdi və özünü əsl kişi kimi hiss etməyə qərar verdi? Cinsi münasibətiniz necə idi - kifayət qədər ehtiras, yenilik, duyğu varmı?
Addım 4
Baş verənlər barədə ərinizlə səmimi danışın, sakit olmağa çalışın. Bunu etmək üçün aldadılmış arvad rolundan bir müddət imtina edin, dost olun, yoldaş. Niyə etdiyini soruşun? Ondan dürüst olmasını xahiş et. Həyat yoldaşınızın sizə xəyanət etməsi sizi çox incitdiyini və üzdüyünü söyləyin. Baş verənlərdə dolayı günahkarlığınızı hiss edirsinizsə, ərinizə bu barədə danışın, necə yaşayacağınıza qərar verin.
Addım 5
Fikrinizdə baş verənlərin təfərrüatlarını dəfələrlə araşdırmayın. Həyatınızı şaxələndirməyə çalışın, maraqlı şeylər və hadisələrlə doldurun. İstədiyiniz bir hobbi tapın, bəzi kurslara yazılın, idman zalı və ya hovuza üzv olun. Görünüşünüzə diqqət yetirməyi unutmayın. Öz hörmətinizi yaxşılaşdırmaq üçün çalışın.
Addım 6
Unutmayın ki, depressiyaya düşmək istəyi böyükdür. Ətrafınızdakı hər kəs sizə acıyacaq, bədbəxt bir arvad kimi görünəcəksiniz və bəlkə də xəyanət edən ər günahının bütün miqyasını başa düşəcək, dizinizə sürünərək bağışlanma diləyəcəksiniz. Ancaq bu stereotip yalandır: bəli, əvvəlcə sənə yazıq olacaqlar, həyat yoldaşın gözlərinə baxmağa utanacaq, amma hər gün depressiyan səni daha da dərinləşdirəcək və səninlə həmrəy olan insanlar olacaq. öz işləri və problemləri və buna vaxtları olmayacaq. Və ər daha güclü, daha uğurlu və özünə güvənən bir qadına üstünlük verəcəkdir.
Addım 7
Sizə əzab verən bütün düşüncə və hissləri qələmə aldığınız gündəlik tutun. Onları kağıza qoyaraq, özünüzü bu vəziyyətdən qalib olaraq çıxmaq üçün lazım olan yeni duyğularla doldurun, yəni: özünüzə və sabahınıza inam, konstruktiv qəzəb və özünə hörmət.
