Sağlam bir uzun yuxu sağlamlıq, rifah və performansın bir zəmanətidir. Üstəlik, bu yalnız yetkinlərə deyil, körpələrə də aiddir. Valideynlər tez-tez uşaqların müntəzəm olaraq yuxuda oyandıqlarından, titrədiklərindən və ya qışqırıqlarından şikayətlənirlər. Tanınmaq üçün nələrə diqqət etməlisiniz: hər şey normaldır və ya bəzi pozuntular var.
İnsan yuxusu 5 mərhələdən ibarətdir:
- birincisi yavaş yuxu mərhələsidir, yəni yuxululuq;
- ikincisi - yuxuya getmək mərhələsi, bu dövrdə ürək dərəcəsi yavaşlayır, əzələlər rahatlanır;
- üçüncüsü - yuxuya getdikcə dərinləşmək, nəfəs alma daha da dərinləşir və bərabərləşir;
- dördüncü mərhələ - dərin bir yuxu, bu anda bir insanı oyatmaq demək olar ki, mümkün deyil. Güc və enerjinin bərpası bu dövrdə baş verir.
- beşinci mərhələ - REM yuxu dövrü. Bu zaman insanlar canlı xəyallar görürlər, o zaman insanı oyatmaq ən asandır və qıcıqlandırıcı ən çox yayılmış ola bilər: stul xırıltısı, qapının çırpılması, çox sərt bir səs və s. Sonra ilk mərhələ yenidən başlayır.
Bir yetkin üçün, beş mərhələnin hamısı təxminən bir yarım saat davam edir və bir uşaq üçün bir saatdan çox olmamaq üçün uşaqlar daha tez-tez oyanırlar. Körpələrdə beşinci dövr bütün yuxuların yarısıdır, bu səbəbdən körpələr həssas yatırlar və tez-tez oyanırlar. Bu, fizioloji bir normadır və bir körpədə bir yuxu pozğunluğu deyil, zaman keçdikcə o, böyüyəcəkdir.
Uşaq gecə iki-üç dəfə heç bir səbəb olmadan yuxudan oyanarsa, uzun müddət yata bilmirsə, şıltaqdırsa, yeməkdən və məmə bezlərindən imtina edərsə narahat olmağa başlamalısınız. Bu cür uşaqlar, hətta oyaqlıq dövründə də yuxululuğa meyllidirlər və çox narahatdırlar.
Niyə bu baş verir? Hər şey valideynlərin davranışı ilə əlaqədardır, yuxu prosesi bəzi amillərlə əlaqəli olduqda: qidalandırmaq, əllərə qoymaq, lullabies və s. Bundan sonra rahat və qayğısız yatacaq. Çox güman ki, 15-20 dəqiqədə uşaq oyanacaq və bir şüşə, mahnı və ya başqa bir şey tələb edəcək. Xəstəxanadan qayıtdıqdan sonra uşağa beşiyində yatmağı öyrətmək məsləhətdir, səsyazıda bir lullaya əlavə edə bilərsiniz.
Rejimin pozulması uşaqlarda yuxusuzluğa da səbəb ola bilər: məsələn, uşaq nahar vaxtı və axşam yatma vaxtı gələndə çox yatdı, güc və enerji ilə doludur. Təbii ki, onun yuxuya getməsi çətindir. Bu vəziyyətdə nə etməli? Uşağı günün əvvəlində yatmağa çalışın, axşam ailəsinin qalan hissəsini uşaq otağından kənarlaşdıraraq valideynlərindən biri ilə tək qoyun.
Ayrıca, körpədə yuxu olmamasının səbəbi bəzi ağrılı duyğular ola bilər: kolik, püskürən dişlər, qulaq ağrısı, kiçik burun axıntısı və s. Bu vəziyyətdə uşağın pediatrına göstərilməsi lazımdır.
Bir uşağın yuxu pozğunluğu xroniki hala gəlmişdirsə, həyati təhlükəsi olan xəstəlikləri və xəstəlikləri istisna etmək üçün müayinə olunmalıdır.
