Sevdiyiniz insandan ayrıldınızsa və onu ən qısa zamanda unutmaq istəyirsinizsə, onu xatırladan hər şeydən qurtulmalısınız. Hər kişini köhnəsi ilə müqayisə etməyi dayandırmalı və öz həyatını yaşamağa başlamalısan.
Təlimat
Addım 1
Nə üçün ayrıldığınızdan asılı olmayaraq, sevdiyiniz kişini unuda bilməməyiniz ona çox bağlı olduğunuzu göstərir. Ayrılığın öhdəsindən gəlmək üçün özünüzə bir az vaxt verməlisiniz. Bu addımı atsanız və tək qalmağa vaxt ayırıb nə olduğunu başa düşməsəniz, bu insanın xatirələri sizi ovsunlamağa davam edəcək. Bununla belə, uzun müddət özünüzü bu cür düşüncələrə qərq etməyin, sonda depressiyaya düşə bilər.
Addım 2
Birlikdə xoşbəxt günlər haqqında düşünməyi dayandırın. Nə vaxt bunu etsən, kişi ilə bağlı xatirələr daha da güclənəcəkdir. Gələcəkdə vəzifənizi həll etdiyiniz zaman keçmişinizi ruhunuzdakı istiliklə xatırlaya biləcəksiniz, amma lazımsız duyğular olmadan. Ancaq indi, kişini unutdurmağa çalışarkən, bu xatirələr yalnız mane olacaq.
Addım 3
Sevdiyiniz kişini unutmaq istəyirsinizsə, münasibətlərinizin mənfi tərəflərini tez-tez xatırlayın. Davalarınızı, niyə baş verdiklərini xatırlayın, niyə ayrıldığınızı xatırlayın, bəlkə də bunun səbəbi uyğunsuzluğunuzdu. Özünüzə daha tez-tez deyin ki, ayrılmağınız doğru qərardır. Ancaq hər zaman belə xatirələr verməyə ehtiyac yoxdur. Bir kişini sevilən biri kimi düşünməyə başladığınızı gördükdə bunu edin.
Addım 4
Pozitiv münasibətinizi davam etdirməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz, xüsusən dağılmadan bir müddət keçsə. Ancaq bunu etsəniz, diqqətinizi sürətlə dəyişə və öz həyatınızdan zövq ala bilərsiniz. Sevdiyiniz kişini xatırlamağınıza səbəb olan bütün mənfi düşüncələri dostlarınız, qohumlarınız, planlarınız və s. Haqqında müsbət düşüncələrlə əvəz etməyə çalışın. Sizi ruh halına salacaq insanlarla olma ehtimalınız daha yüksəkdir.
Addım 5
Sevdiyiniz kişini unuda bilməməyinizin səbəbi, ona qarşı günahkar hiss etməyiniz və ya ayrılığınıza səbəb olan şərtlər ola bilər. Bu belə olsa və həqiqətən səhv bir şey etmiş olsanız da, bu barədə düşünməyin. Heç nəyi dəyişdirə bilməyəcəyinizi və hər şeyi unutmağın lazım olduğunu anlayın. Həmişə necə davrana biləcəyinizi və nəyi dəyişə biləcəyinizi düşünürsünüzsə, keçmişdə yaşayacaqsınız.
Addım 6
Dostlarınızdan və ailənizdən dəstək axtarın. Sevgiliniz keçmişdə, sevdikləriniz sizinlə qalır. Onlarla münasibətlərinizi möhkəmləndirmək üçün vaxt ayırın, onlarla daha çox vaxt keçirin. Bu, dağılmanı aradan qaldırmağa və sevdiyiniz kişini tez unutmağınıza kömək edəcəkdir. Sevdiyiniz insanın xatirələri sizi bir dəqiqə də tərk etməsə də, dostlarınızla daha tez-tez əyləncəli bir atmosferdə olmağa çalışın. Kəskin mənzərə dəyişikliyi, fikrinizi yayındırmağa və əhvalınızı yüksəltməyə kömək edəcəkdir.
