Ana və atanın sağlamlığı, gələcək oğullarının və ya qızlarının sağlamlığına və həyat keyfiyyətinə birbaşa təsir göstərir. Bu baxımdan hamiləlik planlamasının rolunu qiymətləndirmək olmur. Hər bir qadın sağlam bir uşağı necə təsəvvür etməyi və onun üçün olan riskləri minimuma endirməyi bilməlidir.
Kontrasepsiya imtina edin
Ediləcək ilk şey, baryer metodlarından başqa hər hansı bir kontrasepsiya üsulundan imtina etməkdir. Bunu planlaşdırılan konsepsiyadan 3 aydan gec olmayaraq etmək məsləhətdir. Bu, bir qadının aylıq dövrünü bərpa etmək və hormonal səviyyələrini normallaşdırmaq üçün lazımdır.
Formaya girin
Gələcək ana körpəni daşımaq üçün yaxşı fiziki formada olmalıdır. Biri arıqlamalı, kimsə yaxşılaşmalıdır. Bu metabolik xəstəliklərin qarşısının alınması üçün lazımdır. Obez qadınlar tez-tez hipertansiyondan və sonrakı mərhələlərdə gestozdan əziyyət çəkirlər ki, bu da uşağın vəziyyətinə son dərəcə mənfi təsir göstərə bilər. Çox arıq qadınlar sadəcə hamilə qala bilmirlər, çünki tükənmiş bir bədənin öz-özlüyündə qadın orqanizmi üçün stresli bir uşaq doğmasına imkan verməz. Ayrıca, infeksiyalar üçün müayinə olunduğunuzdan əmin olun.
Vərdişlərinizi və pəhrizinizi nəzərdən keçirin
Siqaretdən və alkoqol istehlakından imtina etmək yalnız gələcək ana üçün deyil, həm də ata üçün lazımdır. Qəhvə istehlakı da azaldılmalıdır. Bir neçə vitamin və mineral kompleksi götürün. Bir qadının əlavə olaraq konsepsiyadan əvvəl eyni 3 ay ərzində fol turşusu qəbul etməsi lazımdır.
Müsbətə baxın
Gələcək körpəyə sevgi, parlaq bir münasibət, əksər qadınların 9 ayda yaşadığı çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir. Konsepsiyanın gəldiyini anlamaq üçün gözləyə bilmirsinizsə, hamiləliyin ilk əlamətlərinə diqqət yetirin.
Hamilə olduğunuzu necə bilmək olar
Çox vaxt hamiləliyin əlamətləri bir növ xəstəliyin təzahürlərinə bənzəyir. Artıq konsepsiyadan sonra 6-cı gündə bəzi qadınların döşlərində ağrı var, yüngül artımları var. Bəlkə də cinsi əlaqədən sonra qarın altındakı ağrının görünüşü, bu, döllənmiş bir yumurtanın uşaqlıq divarlarına salınması ilə əlaqələndirilir. Dadı hisslərindəki dəyişikliklər, bir neçə gün səhər saatlarında mədə narahatlığı da hamiləliyin başlanğıcı ilə əlaqələndirilə bilər. Hamiləliyin dəqiq təyin edilməsi yalnız bir test və ya qandakı xorionik gonadotropinin tərkibi üçün bir analiz köməyi ilə mümkün olacaqdır.
