Bədənin düzgün inkişafı üçün böyümək mərhələsində zərərli qidaları istisna edən bir pəhriz izləmək vacibdir. Nəticədə, yetkin bir orqanizmin asanlıqla həzm edə biləcəyi şey, bir uşağın həmişə öhdəsindən gələ bilməz və bununla da düzəlməz bir zərər verər.
Zəruri
- ilk yemək
- İdman bölməsi
- ailə tətilləri
- zərərli məhsulların istismarından təsirlənən insanların hekayələri
Təlimat
Addım 1
Zərərli qidaları özünüz yeməyin ki, uşaqlar tələblərinizdə ziddiyyət görməsinlər.
Addım 2
İlk kurslar daxil olmaqla uşağınız üçün müxtəlif bir menyu hazırlayın. Övladınızın məktəbdə və evə gəldikdən sonra nə yediyini izləyin.
Addım 3
Yeməyə uşağın sevimlisinə bənzər bir görünüş verin. Məsələn, kompot bir samanla verilə bilər və satın alınan kruizlər əvəzinə özünüzü uşağın alışdığı eyni formada sobada qızartmaq olar.
Addım 4
Uşaqların menyusunda duz və ədviyyat miqdarını tədricən azaldır.
Addım 5
Körpə ilə birlikdə bir gün və ya bir həftə üçün bir menyu planlaşdırın.
Addım 6
Çocuğunuzun dostları da daxil olmaqla qonaqları bufet və ziyafətlərlə tətillər təşkil etməyə dəvət edin.
Addım 7
Qadağan olunmuş qidaları yeyə biləcəyiniz günləri müəyyənləşdirin. Məsələn, şənbə günü parkda gəzintidə övladınıza sevimli bir yemək yeməsinə icazə verəcəksiniz.
Addım 8
Uşağı idman hissəsinə göndərin. Çocuğunuza idmançılar üçün xüsusi bir pəhriz ehtiyacı barədə məlumat verin.
Addım 9
Qidalanma qıtlığından təsirlənmiş insanların timsalında bu cür sui-istifadənin nəyə səbəb olduğunu göstərin.
