Müasir nəsil uşaqlarda piylənmə problemi ilə ciddi şəkildə qarşılaşır. Bu fenomenin səbəbləri və qarşısının alınması üsulları nədir?
Piylənmə bədəndə artıq yağ yığılmasıdır. Uşaqlıqda piylənmə, uşağın çəkisi və boyu nisbətinin normanın yüzdə 15-dən çoxu ilə bir tarazlığın pozulması ilə xarakterizə olunur. Obezite və piylənmə şəkərli diabet, uşaqlıq hipertansiyonu kimi xəstəliklərin şiddətlənməsinə kömək edə bilər. Derzlərdəki yük də artır. Ancaq uşaqlıq və yeniyetmələrin kökəlməsinin əsas problemlərindən biri təmas qurma çətinlikləri ilə əlaqəli olan sosial-psixoloji problemlərdir, buraya uşağın özünə inamının aşağı olması da daxildir.
Uşaqlıqda obezliyin tək bir səbəbi yoxdur. Uşaqlarda piylənmə bir sıra səbəblərdən qaynaqlanır: buna düzgün olmayan pəhriz, oturaq həyat tərzi, psixoloji problemlər daxil ola bilər. Əsas səbəblərdən biri istehsal olunan enerji miqdarı ilə istehlak edilən kalori arasındakı uyğunsuzluqdur. Yəni, uşaq fiziki fəaliyyət, həyat və maddələr mübadiləsi prosesində sərf etdiyindən daha çox kalori alır.
Uşaqlıqda kökəlmədə irsiyyət mühüm rol oynayır. Valideynləri həddindən artıq kilolu olan uşaqlarda obez olma ehtimalı daha yüksəkdir. İrsi meyllə yanaşı, valideynlərin özləri də uşağa həddindən artıq qida qəbulunda pis bir nümunə göstərmələri ilə əlaqələndirilə bilər. Düzgün yemək yeyirsinizsə, gündəlik qaydalara riayət edin, fiziki fəaliyyətlə məşğul olun, onda uşaq bu nümunəni izləyəcəkdir. O zaman obezlik problemlərindən qurtula bilərsiniz.
Uşaqlarda piylənmənin digər bir səbəbi yuxu çatışmazlığı, oturaq həyat tərzi və səhv gündəlik işdir. Valideynlər uşağın kompüterdə gec oturmamasına əmin olmalıdırlar. Problem hələ də ortaya çıxsa, uşağın artıq kalori yandırmasına kömək edəcək fiziki fəaliyyətə ehtiyacı var. Bir həkim tərəfindən təyin edilməsi lazım olan ciddi bir pəhrizə də riayət etməlisiniz.
Uşağı ac edə bilməzsiniz və ya hər şeyi məhdudlaşdıra bilməzsiniz, bu stres və sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. İstehlak olunan kalori sayını azaltmaq, daha sağlam qidalara keçmək olar. İş və istirahət rejimini müşahidə edirsinizsə, bəslənməni izləyirsinizsə və uşaqla əlaqəli obyektiv olsanız, obezlik problemləri geri çəkiləcəkdir. Qalıcıdırsa, normal fiziki fəaliyyət və düzgün bəslənmə sayəsində piylənmədən qurtula bilərsiniz. Bundan əlavə, bir diyetoloqa müraciət etmək vacibdir; psixoloqa müraciət etmək də yaxşı olardı, çünki uşaqlarda və yeniyetmələrdə obezlik birbaşa psixoloji problemlərlə birbaşa əlaqəlidir.
