Hər bir valideyn bilir ki, bütün diqqəti boş bir mədədə oxumağa həsr etmək çox çətindir. Məktəbə yemək yalnız qayğı və diqqətin göstəricisi deyil, həm də uşağın sağlamlığı üçün narahatlıqdır. Körpə uzun müddət və ya heç olmasa qəlyanaltı yemirsə, bu metabolizma və mədə-bağırsaq traktının işinə mənfi təsir göstərəcəkdir. Bu səbəbdən, bütün analar yanlarında uşağa hansı yeməyi qoyacağını düşünürlər ki, bu, yalnız qidalandırıcı deyil, həm də faydalıdır.
Səhər tələbə yulaf ezmesi yeyirsə əla olacaq. Çox faydalı olmasının yanında bədəni enerji ilə dolduran maddələr də var. Uşağın ləzzətlə sıyıq yeməsi üçün ona bal və ya təzə meyvə əlavə edə bilərsiniz. Həm də ləzzəti sulayacaq və bir parça kərə yağı ilə daha təravətli edəcəkdir.
Yulaf çərəzləri
Bir uşağın məktəbdə hansı qəlyanaltıları olmalıdır? Yulaf ezmesi peçenyesi çox qidalandırıcı olduğundan çox sağlam bir qəlyanaltıdır. Əlavələrlə çərəzlər götürə bilərsiniz. Məsələn, kişmiş, susam, şokolad ola bilər. Sonra uzun müddət həzm ediləcək və uşağın bədənini lazımi enerji ilə dolduracaq.
Meyvəli nahar
Ayrıca, yulaflı peçenye ilə yanaşı, uşağa təzə meyvələr, məsələn, banan, alma və ya portağal verilə bilər. Uşağın çətinlik çəkməməsi üçün yuyulmalı və kəsilməlidir. Meyvə qapaqlı bir qaba qatlana bilər. Tələbə çəngəl ilə dişləmələri yeyə biləcəkdir. Bunu etməklə, valideynlər körpənin bədənindəki çirkli əllərdən keçə bilən bakteriyaların çoxalma və görünüşünün qarşısını alacaqlar.
Qatıq məhsulu və ya kefir
Bu çox rahat bir qəlyanaltı növüdür. Yeməklər möhkəm qapalıdır, yaxşı saxlanılır və şüşədən içmək asandır. Nə cür içkinin qoyulacağını uşağın özü seçməlidir. Axı, hər kəsin fərqli zövqü var, kimsə şirin, kimsə turşu sevir. Seçimdən asılı olmayaraq, belə bir qəlyanaltı hələ də faydalı olacaq və əsas rolunu yerinə yetirəcəkdir.
Qidalandırıcı sendviç
Bu qəlyanaltı daha çox yaşlı uşaqlar üçün uyğundur. Ancaq sendviç sağlam olmalıdır. Təzə çörəkdə balıq və ya ət, kahı və tərəvəz olmalıdır. Belə yemək yaxşı bir enerji mənbəyi olacaq və tələbənin aclığını təmin edəcəkdir.
Yeməkdən əlavə, uşaq üçün içkilər qoymaq lazımdır. Kompot, meyvə suyu və ya meyvə içkisi ola bilər. Onlar yalnız faydalı deyil, həm də aclığı azaltmağa qadirdirlər. Valideynlər suyu seçərkən diqqətli olmalıdırlar, çünki bəzən tərkibində zərərli qoruyucu maddələr var.
