Ushakovun izahlı lüğətinə görə, qısqanclıq "ehtiraslı bir inamsızlıq, kiminsə sədaqətinin, sevgisinin, tam sədaqətinin ağrılı bir şübhəsidir". Bu hissin tez-tez sevgi ilə əlaqəli olmasına baxmayaraq, qısqanclıq münasibətləri gücləndirmir, əksinə, onları məhv edir.
Qısqanclıqdan qurtulmaq üçün, sevdiyiniz bir insanın sədaqətinə şübhə etdiyiniz səbəbi və səbəbini başa düşməyə dəyər. Psixoloqlar qısqanclığın ortaya çıxmasının bir neçə səbəbini müəyyənləşdirirlər. Bunlara aşağıdakılar daxildir: yalnızlıq qorxusu, aşağı özünə hörmət, sevilən birinə duygusal asılılıq, münasibətlərə qapılma və eqoistlik. Onsuz da aldanmış olanlar da bu dağıdıcı hissdən əziyyət çəkirlər, çünki inamı bərpa etmək, onu itirməkdən daha çətindir.
Növbəti addım qısqanclığın əsl səbəblərini xəyal səbəblərindən ayırmaqdır. Sadə bir məşq edin: bir vərəqin ortasına, nəticədə çıxan sütunların birincisinə şaquli bir xətt çəkin, ortağınızın əsl "səhvlərini", ikincisində - fərziyyələrinizi və şübhələrinizi yazın. Çox güman ki, son siyahı daha həcmli olacaq və birinci sütundakı girişlər bir və ya iki sətirlə məhdudlaşacaq. Sevgilinizin hissləri ilə bağlı şübhələrin sizi boğduğunu hər dəfə hiss etdiyiniz zaman bu metodu istifadə edin. Daimi narahatlıqlar yalnız münasibətlərin soyumasına və tez-tez mübahisələrə gətirib çıxara bilməz, həm də sağlamlığınıza mənfi təsir göstərir, nəticədə nevrozlar, yuxu pozğunluqları, depressiya.
Qadınların ən çox yaydığı səhvlərdən biri münasibətdə “həll olmaqdır”. Ən yaxşı dostlarınızı unutmusunuzsa, sevdiyiniz hobbinizi tərk edib həvəslə ailə yuvasını düzəltməyə başladınızsa, onda kişidən eyni fədakarlığı gözləməyiniz təəccüblü deyil. Bununla birlikdə, güclü cinsin nümayəndələri bir az fərqli şəkildə düzəldilmişdir. Gizlilik hüququnu qorumaq onlar üçün vacibdir. Sevdiyiniz insanı hər dəqiqə yanınızda keçirtmək istəmədiyi üçün günahlandırmamalı və işdən gecikəndə başınıza xəyanət səhnələri çəkməməlisiniz. Özünə yaxşı bax! Qarderobunuzu yeniləyin, xarici dil kurslarına yazılın, idman zalı üzvlüyü alın. Hobbinizi xatırlayın: bəlkə dolabda il yarımdan bəri həsrət qalan gözəl bir süveter toxumağa dəyər? Aktiv, enerjili bir qadın bir kişi üçün onu tam ixtiyarına vermək istəyən cansıxıcı bir ev adamından daha maraqlıdır.
