Çoxdan gözlənilən görüş yaxınlaşır. Bu, ortağınız, köhnə bir dostunuz və ya qız yoldaşınızla görüşmək və ya bəlkə də romantik bir görüş ola bilər. Görüşməyinizdə ən yaxşı təəssürat yaratmaq üçün əvvəlcədən hazırlaşmalısınız.
Heç kimə sirr deyil ki, yediyimiz bütün qidalar rifahımızı bu və ya digər şəkildə təsir edir. Yığıncaqdan bir gün əvvəl yeyilən bəzi qidalar ağız qoxusuna, şişkinliyə, meteorizmə və hətta dəri problemlərinə səbəb ola bilər.
Anatomiya kursundan bildiyiniz kimi, qida orta hesabla 3-4 saat həzm olunur və bağırsaqlarda təxminən 12 saat dolaşır. Buradan belə çıxır ki, nəzərdə tutulan tarixdən ən azı bir gün əvvəl müəyyən məhsullardan imtina etmək lazımdır.
İclasdan əvvəl hansı qidaları yeməməlisiniz:
- bütün güclü qoxulu tərəvəz və meyvələr, məsələn, soğan və ya sarımsaq qoxusu istehlakdan yarım gün sonra qala bilər;
- süd və süd məhsulları da ağızdan xoşagəlməz bir qoxuya səbəb olur, qəhvəni süd ilə sui-istifadə etməməlisiniz;
- çiy tərəvəzlər, tərkibində lif çoxdur və həzm zamanı şişkinlik, qaz, gurultu və ya epiqastrik ağrı ola bilər.
- içdiyiniz maye miqdarına nəzarət etmək də lazımdır - sidik yollarında problem yaranarsa, üzdə şişkinlik yarana bilər və tualetdə sonsuz qalıqlar görüşə romantika qatmaz;
- yağlı və qızardılmış qidalar dəri səpkilərinə səbəb ola bilər;
- bilinən səbəblərdən spirt istifadəsi də dayandırılır.
Tarixdən bir az əvvəl nə yeyə bilərsiniz?
- mayalanmış süd məhsulları: kefir, fermentləşdirilmiş bişmiş süd, qatıq və s.;
- qoz-fındıq və ya quru meyvələr;
- bir alma, nəfəsini təravətləndirəcək.
