Bir düşünün, nə qədər tez-tez əsəbi olmalıyıq, bu narahat vəziyyət həyatımızı nə qədər zəhərləyir. Xalqın qarşısında bir çıxışdan əvvəl əlləriniz titrəyirsə və ürəyiniz daha sürətli döyünürsə, müdirin otağına girəndə ovuclarınızın nəm olduğunu hiss edirsinizsə, hər hansı bir məsuliyyətli qərar ruhunuzda ağırlığa səbəb olarsa, sadə məsləhətlərimiz sizin üçün faydalı olacaq.
Əvvəlcə bir insanda belə bir vəziyyətin nəyə səbəb olduğunu anlayaq. Bu cür təcrübələrin həyat üçün birbaşa təhdiddən qaynaqlandığı olduqca nadirdir, daha çox başqaları tərəfindən lağa qoyulmaqdan, səhv başa düşülməkdən qorxuruq. Çox vaxt vücudumuzun özü necə sakitləşəcəyinə dair tövsiyələr verir. Bir çoxumuz həll yolunu tapmaq üçün küncdən guşəyə gəzməyə başlayırıq. Bunun izahı çox sadədir: stresli bir vəziyyət qan içində bir adrenalinin meydana gəlməsinə səbəb oldu, artıqlığı ürəyi daha sürətli döyündürdü və qan təzyiqi artdı.
Güclü hərəkət bu hormonun miqdarının azalmasına səbəb olur, buna görə bir neçə dəfə çölə atın, bir neçə dəfə dərindən nəfəs alın və nəfəs alın, dərhal sakitləşəcəksiniz. İndi sakitliyi zahiri şəkildə ifadə etməyə çalışın: vərəq və ya qələm ilə çalma, ayağınla əsəb ritminə vurma və s. Xarici sakitlik tədricən psixoloji rahatlıq gətirəcəkdir. İndi də əsas şey qazanmaq münasibətidir! Vəziyyətə kənardan baxın, özünüzü salonda səhnədə baş verənlərə baxan tamaşaçı kimi təsəvvür edin.
Bu oyunda nə qədər əla göründüyünüzə, hesabatınızı hansı diqqətlə dinlədiklərinə, imtahanda nə qədər inamla cavab verdiyinizə, bir sözlə özünüzü bu vəziyyətdə qalib olduğunuza diqqət yetirin! Uğur qazanacaqsan! İrəli!
