Boşanma demək olar ki, həmişə streslidir, bir sınaqdır. Bundan sonra depressiyaya düşməmək, xəstələnməmək üçün bu hadisəni psixoloji cəhətdən səriştəli müalicə etməyə və içindəki üstünlükləri görməyə çalışmalıyıq.
Duyğularınızı sərbəst verin, kömək edərsə duyğuları, göz yaşlarını çəkməyin: bunun boşanmadan sonra təbii olduğunu unutmayın, özünüzə ağlamaq fürsəti verin. Yaxında uyğun bir "yelek" varsa yaxşıdır - etibarlı, anlayışlı bir dost və ya sevilən. Hisslərinizin heç olmasa bir hissəsini ona etibar edin - nəfəs almaq daha asan olacaq.
Geri oturma. Hərəkət etmək lazımsız inciklik və özünütənqidlə mübarizə aparmağa kömək edəcəkdir. Mümkünsə, təmir edin, mənzili tamamilə təmir edin - ruhunuzun istədiyi kimi. Köhnə həyat yoldaşınızı xatırladan şeylər də daxil olmaqla, peşman olmadan evdən lazımsız şeyləri atın. Özünüzü yaxşı hiss edən şey, saxlamağa dəyər.
Parlaq rənglər indi ehtiyacınızdır: mebellərinizi, mebellərinizi zənginləşdirin, paltar və aksesuarların tünd rənglərini açıq rənglərə dəyişdirin. Parlaq rənglərdən psixika avtomatik olaraq müsbət emosiyalar inkişaf etdirməyə başlayır, sizi nikbin bir ruh halında qurur.
Özünüzə çəkilməyin, dostlarınız, həmkarlarınız, qohumlarınız haqqında düşünün - onlarla danışın, sizin üçün maraqlı olan hər şeyi müzakirə edin, problemlərinə nəzər salın. Bəlkə kimsə indi sizin dəstəyinizə çox ehtiyac duyur, məsləhətlərinizi, rəğbətinizi gözləyir, kömək gözləyir. Yalnız dərdlərinizlə əlaqəli deyil, ürəyinizi dinləyin.
Odla oynamayın: Kədərinizi şəraba batırmayın, baxmayaraq ki bəzən qaranlıq düşüncələrdən qurtulmağın asan bir yolu kimi görünür. Ancaq bilin ki, qadınların% 80-i məhz boşanma, sevdiyiniz bir insanla aranız səbəbiylə alkoqollu olur. Özünüzü daha az dağıdıcı bir şeylə yayındırın: xarici dil öyrənməyə başlayın və ya ekzotik rəqs edin. Bir heyvana sahib olmaq yaxşıdır - bir pişik və ya bir it. Kiçik qardaşlarımızla ünsiyyət zehni yaraları mükəmməl şəkildə müalicə edir.
Əgər yuxusuzluq, baş ağrısı, melankoliya, apatiya, həddindən artıq özünə yazığım nəinki yox olmur, hətta daha da pisləşirsə, o zaman bir mütəxəssisə müraciət etmə vaxtı gəldi. Psixoloq və ya psixoterapevt möhkəm zəmində ümidsizlik uçurumundan çıxmanıza kömək edəcəkdir.
