Bəzilərindən kimisə imtina etmək lazım olduqda böyük bir problem yaşayır. Siz də bu kateqoriyaya aidsinizsə, vəziyyəti dəyişdirməlisiniz. Birinin istəyini yerinə yetirə bilmirsinizsə və ya yerinə yetirmək istəmirsinizsə "yox" deməyi öyrənin.
Təlimat
Addım 1
Etibarlılığınızın arxasında nəyin gizlənə biləcəyini düşünün. Bəlkə də yox deyə bilməməyinizin səbəbi özünüzə hörmətsizlikdədir. O zaman öz üzərində işləməli, özünə və hərəkətlərinə inamı artırmalısan. Bir prinsip və inanc sistemi inkişaf etdirin və siyasətinizə sadiq qalın. O zaman başqa bir insanın xahişini rədd etdiyiniz və doğru bir şey etdiyinizi düşündüyünüz üçün əzab çəkməyəcəksiniz.
Addım 2
Bəlkə də ətrafınızdakı hər kəs üçün yaxşı olmaq, başqalarını razı salmaq istəyərsiniz. Bu istək normaldır, ancaq əldə etmək çətindir. Sizin üçün daha vacib olan şeyə qərar verməlisiniz: şəxsi maraqlarınızı qorumaq və özünüz olmaq və ya hər kəsin heyranlığının mərkəzi olmaq. İnsanların sizin haqqınızda düşündüklərinə və söylədiklərinə çox ağırlıq verməyin. Öz fikrinizə diqqət yetirin və başqalarının qiymətləndirməsindən asılı olaraq dayanın.
Addım 3
Unutmayın ki, bəzən sağlam eqoistliyi həyata keçirmək lazımdır. Başqalarının ehtiyacları haqqında deyil, öz ehtiyaclarınız haqqında daha çox düşünün. Maraqlarınıza hörmət etmirsinizsə, heç kim sizin üçün etməz. Özünüzün zərərinə hərəkət etməməlisiniz, onsuz da vaxtınız və ya enerjiniz olmadığında bəzi sifarişləri yerinə yetirməyə razı olun. Özünüzü sevməyi unutmayın və özünüzü müdafiə etməkdən çəkinməyin.
Addım 4
Bir insana dərhal "yox" demək çətindirsə, cavabı təxirə salın. İstək barədə nə düşündüyünüzü bizə bildirin. Sizə aid olmayan bir problemin həllini təxirə salmağa çalışın. Bir müddət sonra bu mövzuda öz mövqeyinizə inam hiss edəcək və qətiyyətlə imtina edə biləcəksiniz. Özünüzü gözdən salmağa və bəzi işlərə razılıq verməyinizə icazə verməyin.
Addım 5
Bir dəstə başqasının işini çiyinlərinə yükləməməlisən. Başqalarının sizin xeyirxahlığınızdan faydalanmasına imkan verməyin. İşiniz, vəzifə öhdəliklərinizdən daha çox işləyirsə, maaşınızı artırmaq üçün çəkinməyin. Bəlkə bəzi dostlarınız köməkliyinizdən fəal şəkildə istifadə edirlər. Bu şəxsdən bir müddət əvvəl bir lütf istəyin və heç bir reaksiya görməyin. Bəlkə bu şəkildə yaxşı tanışlarınızdan birinin əsl üzünü görəcəksiniz.
Addım 6
Narahat istəklərə əvvəlcədən bir neçə cavab hazırlayın. Bir insandan birbaşa imtina edə bilmirsinizsə, onun göstərişlərinə əməl etməmək üçün bir bəhanə gətirin. Vəziyyəti dərhal seyr etmək çətin ola bilər, buna görə hazır cavablarınızdan birini istifadə edin. Yaxın və yaxşı dostlarla səmimi danışmağa cəhd edə bilərsiniz. Bu və ya digər tələbi yerinə yetirməyə razılıq verərək nəyi itirdiyinizi onlara izah edin. Əlbətdə ki, ailə üzvləriniz müxtəlif şəkildə reaksiya göstərə bilər, buna görə həqiqəti söyləmək və ya gözəl bir şəkildə aldatmaq sizə aiddir.
