Tətilinizi xaricdə uşağınızla keçirtməyə qərar verdinizmi? Mükəmməl bir həll, lakin unutmayın ki, tanımadığınız bir ölkə yalnız maraqlı təəssüratlar və müsbət emosiyaların mənbəyi deyil, həm də uşağın bədəni üçün stres mənbəyidir. Xarici bir ölkədə nə ilə qarşılaşa bilərsiniz və övladınızı mümkün bəlalardan necə qoruya bilərsiniz?
- Səfərə çıxmazdan əvvəl dünya xəritəsini öyrənin. Uşaq həkimləri deyirlər ki, uşaqla düzgün istirahət yeri seçmək uğurun yarısıdır. Hindistan, Madaqaskar və ya Bali kimi tropik bir iqlimə sahib olan epidemik əlverişsiz ölkələrə uşaqlarla səyahət etməməlisiniz, malyariya və ya bağırsaq infeksiyasına yoluxma riski yüksəkdir.
- Ekstremal istirahət uşaqlar üçün deyil. Dağlarda gəzinti və ya kayak etmək fikrindən imtina edin. Çoxsaylı ekskursiyalar və gəzintilər də uşağın sağlamlığına ən yaxşı təsir göstərməyəcək; ağır fiziki gücdən qaçınmaq lazımdır.
- Uşaqlar təbiətinə görə duyğusal və maraqlıdırlar, hər şeyi görmək, hər yerdə vaxtında olmaq istəyirlər. Emosional stresin həddindən artıq olmaması üçün övladınızın gününü planlaşdırmağı və təşkil etməyi bacarın. Əks təqdirdə, istirahət etmək əvəzinə, bədəndə stres yaranar.
- Tez-tez olur ki, yeni təəssüratlarla boğulan bir uşaq yatmaq istəmir, bununla birlikdə rejimi müşahidə etmək vacibdir. Yatmadan ən azı iki saat əvvəl heç bir fəaliyyət olmadığından əmin olun. Bu vaxt sakit bir atmosferdə keçirilməlidir. Bir gecədə deyil birlikdə kitab oxuyun, sakitləşdirici otlarla çay bişirin. Uşağın sağlamlaşması lazımdır, əks halda toxunulmazlıq və uyğunlaşma ilə bağlı problemlər yarana bilər.
- Qeyri-adi qidaya görə uşağın həzm prosesini pozmamaq üçün gündə ən azı bir dəfə onun üçün tanış bir yemək hazırlayın. Bu, evdəki bir atmosfer yaradacaq və uyğunlaşmanı çox sürətləndirəcəkdir.
- Xarici bir ölkədə lazımi dərmanı tapmaq bəzən çətin ola bilər, buna görə lazımlı dərmanları əvvəlcədən yığın. Özünüzlə ən azı 30 SPF günəş kremi gətirdiyinizə əmin olun. Uzun müddət günəş altında qalmaq üçün ən azı 2 saatda bir dəfə uşağınızın dərisinə çəkin. Açıq rəngli təbii nəfəs ala bilən parçadan hazırlanmalı olan şapka haqqında unutmayın.
