Başımda çox düşüncələr var, bəziləri faydalıdır, bəziləri tam deyil. Obsesif düşüncələr ən yaxşı fikir deyil.
Obsesif düşüncələr haqqında
Xoşagəlməz obsesif düşüncələr yalandır, əsassızdır, başında tamamilə lazımsızdır. Aktiv olaraq beyinə yiyələnməyə çalışırlar, şüursuz hərəkət etməyə məcbur edirlər və ya dərin depressiyaya düşürlər.
Bir insanın şüuraltına sonsuz obsesif düşüncələr hücum edir, həyatın xüsusilə çətin anlarında sayları artar və xüsusən də beyni vururlar. Eyni zamanda dərin bir depressiya vəziyyəti (stres) başlayır, həyat sevincini, ətrafdakı gözəllik hissini əlindən alır.
Bu vəziyyətdə olan müxtəlif həyat vəziyyətləri olduqca qeyri-adekvat qəbul edilir. Bu düşüncələrin nə ola biləcəyi, əmələ gəldikləri əsasında qəti şəkildə söyləmək mümkün deyil. Sönük, uzun müddət kədərli görünən insan lazımsız düşüncələrə qapılır. Bir çox axmaq, əsassız fikir var, məsələn, bunlar belə səslənə bilər: "Bu həyatda parlaq bir şey yoxdur, hər şey tünd rənglər qazandı, həyat deyil, varlıq"; "Heç yaşamaq istəmirəm, başqa yarısı yoxdur." Depressiya vəziyyətində olan insanlardan tez-tez aşağıdakı ifadələri eşidə bilərsiniz: “bu son cəhd idi, başqa heç nə nəticə verməyəcək, ömrü boyu tək olmalısan və heç kim belə görünmür”; "Günahkarlıq hissi heç vaxt tərk etməz." Və ya aşağıdakı ifadələr qulağa gəlir: “hər şeyə dözməkdənsə, başınızı divara vurmaq daha yaxşıdır”; "Yaşamağın artıq mənası yoxdur." Bəzən tamamilə qeyri-adekvat sözlər eşidə bilərsiniz, sanki ruhi xəstə bir adam bunları danışır, məsələn: "Mən hamı üçün bir yükəm və mənim üçün hər şey bir yükdür."
Pis düşüncələrdən necə qurtulmaq olar?
Obsesif düşüncələrin daim başınızda yaşadığına dözmək mümkün deyil. Onlardan dərhal qurtulmalısınız. Onlarla mübarizə aparmaq üçün bir neçə yol var.
Pis düşüncələrin yaxşı düşüncələrdən daha ağır bir enerjiyə sahib olduğu güman edilə bilməz. Obsesif fikirlər insanın vəziyyətinə müsbət təsir edən yüngül fikirlər kimi ağla bağlanma gücünə sahibdir. Bu cür düşüncələrlə mübarizə aparmağın ən yaxşı yolu şüuraltı olaraq özünüzü təmizləməkdir.
Şüuraltını təmizləmək üçün beyni başqa məlumatlarla doldura bilərsiniz və məlumat müsbət olmalıdır. Şüuraltın çirklənməsi daimi boşluqdan yarana bilər, buna görə özünüzə faydalı bir fəaliyyət tapmalısınız. Tez-tez bir şey arzusu olmaması obsesyonlara səbəb olur. Gərəksiz mənfi fikirlərdən qurtulmağın başqa bir yaxşı yolu düşüncə və ya istirahətdir.
Obsesiyalar zaman-zaman ağlınıza gəlir, yadda saxlamağınız lazım olan şey hər zaman məhv edilə bilməsi. Yalnız doğru yolu tapmaq lazımdır.
