Yaddaş qanunlarına görə, bir çox insan xoşbəxt bir vaxt, uğurlar və müsbət əhval-ruhiyyəni daha asan xatırlayır. Və məyusluq və uğursuzluq daha tez unudulur. Zamanla, pis şeylərdən daha yaxşı şeylər həqiqətən xatırlanır. Bu bir növ psixoloji müdafiədir. Qəsdən də istifadə edilə bilər.
Təlimat
Addım 1
Birincinin xoşagəlməz düşüncələrini və xatirələrini yaddaşdan kənarlaşdırmaq üçün həyatınızı yeni təəssüratlar, duyğular, görüşlərlə maksimum dərəcədə doldurmağa çalışmalısınız.
Addım 2
Vaxtınızı elə planlaşdırın ki, özünüzü qazma, təklik, xatirələr və təklik üçün mümkün qədər az vaxtınız olsun. Su parkına gedin və bütün dik su sürüşmələrindən aşağı sürüşün. Tullanmaq üçün təlim kurslarına gedin və paraşütlə tullanın. Avtomobil sürücülük kursuna yazılın.
Addım 3
Bütün vaxtınızı həsr etmək istədiyiniz bir fəaliyyət seçin. Başqa sözlə, özünüzə bir hobbi, ehtiras tapın. Əsas odur ki, yeni hobbi "ev" deyil. Eyni maraqları olan dostlar tapmaq lazımdır. Bəlkə də taxta oyma, toxuma, dekorativ yaradıcılığı öyrədən bir növ atelye olacaqdır. Və ya rəqs dərsləri. Və ya hovuza ziyarət. Seçdiyiniz kluba həftədə ən azı bir dəfə gəlməyi vərdiş edin.
Addım 4
Alimlər, cinayətkarlar üçün dua etmənin, incik insanların qəzəb və qəzəblə daha sürətli mübarizə aparmasına imkan verdiyini sübut etdilər. Buna diqqət yetirin. Və məbədə gedin. Keçmiş əriniz / sevgiliniz / nişanlısınız üçün dua edin. Sağlamlıq üçün bir Magpie sifariş edin. Birlik.
Addım 5
Fikirlərinizi diqqətlə izləyin. Xoşagəlməz bir ayrılma anı, incikliyin səbəbi kimi bəzi digər yaddaşlar yaddaşda peyda olur, dərhal qəsdən mənzərəni - "repressiyanı" "açır". Bu şəkil gülməli, gülünc, parlaq olmalıdır. Məsələn, balet rəqs edən filləri və ya metroda tullanan pinqvinləri xəyal etməyə başlayın.
Addım 6
Evdə ümumi bir təmizlik etdiyinizə əmin olun. Keçmişinizi xatırladan şeyləri ayrıca bir qutuya yığın. Əgər bu şeylərdən ayrılmaq istəmirsinizsə, onda hələlik onları kiler qutusuna qoyun. Şeylər ayıb deyilsə, başqalarına verin, məsələn, onlayn satış vasitəsilə.
Addım 7
Xatirələrinizdə keçmişinizlə ayrılmaz şəkildə əlaqəli yerlər varsa, onlardan çəkinməyə ehtiyac yoxdur. Bu birlikləri yeni parlaq hadisələrin köməyi ilə yaddaşlardan kənarlaşdırmağa çalışmalıyıq. Məsələn, ən yaxın parkı yalnız vaxtilə sevdiyiniz birinin qucağında gəzməklə əlaqələndirirsiniz və nəticədə çox üzülürsünüz. Xoşagəlməz xatirələrin qarşısını almaq üçün helyumla şişirdilmiş iki balon alın, hər qulağa bir dənə bağlayın və parkda gəzin. Və utancaqlığı sərbəst buraxın və xatirələrin dəyişdirilməsinə kömək edin.
Addım 8
Ən əsası isə hər gün özünüzə hər şeyin yaxşılığa doğru olduğunu təkrarlamağı unutmayın.
