Emzirmə dövrü, gənc bir ana və körpənin həyatında ən vacib dövrlərdən biridir. Qadınlar tərəfindən müxtəlif yollarla dözülür: bəziləri daim pəhrizlərini izləmək məcburiyyətində qaldıqları üçün əziyyət çəkirlər, bəziləri isə əksinə, heç bir pəhrizə riayət etmirlər. Kim haqlıdır?
Təlimat
Addım 1
Mif # 1: Bir əmizdirən ana sadəcə çox yeməlidir, əks halda süd gəlməz. Əslində ana südünün qidalandırıcı və kafi olması üçün lazım olan bütün kalori bir qadının bədənindədir. Təbiətin sirri hamilə bir qadının laktasiya başlanğıc dövrü üçün kifayət qədər olan bəzi yağ ehtiyatları meydana gətirəcək şəkildə əlavə kilo qazanmasıdır. Ümumiyyətlə bu "zibil qutuları" bel, itburnu və ön kollarda yerləşir. Doğuşdan sonra qadın bədəni südü körpə üçün mümkün qədər qidalandırmaq üçün bu ehtiyatları aktiv şəkildə istifadə etməyə başlayır. Bu səbəbdən, yeni doğulmuş ananın nə qədər yeməsindən asılı olmayaraq, kifayət qədər miqdarda süd istehsal ediləcəkdir. 6-9 aya qədər uşaq bu ehtiyatları tükəndirir və ana körpəni digər qidalarla bəsləməyə başlayır.
Addım 2
Mif # 2: Süd və onun törəmələri bir əmizdirən ananın pəhrizinə daxil edilməlidir. Əslində ana südünün miqdarı belə bir pəhrizlə dəyişmir, çünki inək və keçi balalarını süd istehlak etmədən bəsləyir. Hər şeydə ağlabatan bir yanaşmaya riayət edilməlidir - ana süd məhsullarını özünü məcbur etmədən istəməlidir.
Addım 3
Mif sayı 3: Qarşıdan gələn qidalanmadan əvvəl süd və ya başqa bir içki ilə bir kupa çay içməlisiniz. Əslində, sərxoş olan maye ilə laktasiyanın artması arasında birbaşa əlaqə yoxdur. Yalnız öz bədəninizi dinləyin və yüksəldikcə susuzluğunuzu yatırın. Südlü çay (xüsusən qatılaşdırılmış) bir əmizdirən ana üçün ən yaxşı seçim deyil, süd yenidoğanda allergiyaya səbəb ola bilər.
Addım 4
Mif №4: Ana qırmızı tərəvəz və meyvələr yeyə bilməz - uşaqda allergik reaksiyalar inkişaf edəcəkdir. Hər bir insan kiçik bir uşaq da daxil olmaqla fərdi olur, bu məhsullar həmişə onun üçün allergen deyil. Bir aylıq yaşdan sonra ana körpənin reaksiyasını diqqətlə müşahidə edərək az miqdarda bu cür qidaları yeməyə başlaya bilər.
Addım 5
Mif nömrəsi 5: Doğuşdan sonrakı ilk aylarda qızardılmış və təzə yemək yeyə bilməzsiniz (hər şey yalnız bişirilir və qaynadılır). Daha doğrusu, həzm sistemi xəstəliklərindən əziyyət çəkən bir ana üçün bir pəhrizdir. Əvvəllər sakitcə qızardılmış yeyirdinizsə, heç bir şey uşağı təhdid etmir.
