Hamiləlik haqqında öyrəndikdən sonra qadınlar bir çox fərqli suallar verməyə başlayırlar. Bunlardan ən aktualı, iş və hamiləliyin birləşdirilməsinin mümkünlüyü ilə bağlı məqamdır.
Hamilə qadın tam işləyə bilərmi?
Bəzi hamilə qadınlar özlərini hər cür işdən tamamilə təcrid etməyə meyllidirlər. Digərləri, əksinə, yeni mövqelərini müvəqqəti işdə fasilə üçün etibarlı bir səbəb hesab etmirlər. Onlardan hansının doğru işi var və iş və hamiləliyin birləşməsi haqlıdırmı?
Bir sağlamlıq vəziyyəti səbəbindən bir həkim istirahət etməyi məsləhət görmüşsə, bir müddət işdən imtina etmək vacibdir. Hamiləliyin normal gedişi üçün bir risk olmadığı təqdirdə, iş yerinə getmək qadağandır.
Müasir avadanlıqlarla təchiz olunmuş bir iş yeri, mehriban bir komanda, isti bir atmosfer, istirahət və nahar üçün fasilə vermək qabiliyyəti - maraqlı bir vəziyyətdə işləməyə davam etmək üçün ideal şərtlər. Bütün bunlara əlavə olaraq əmək haqqı şəklində maddi dəstək almaq xoş bir bonus hesab edilə bilər. Bu vəziyyətdə hamiləlik və sevimli iş uyğun gəlir.
Əgər iş fəaliyyəti, iş atmosferi, iş şəraiti müsbət emosiyalar gətirmirsə və hətta sizi depressiyaya salırsa, analıq məzuniyyəti götürmək daha yaxşıdır.
Hər halda, 30 həftə müddətində analıq məzuniyyətindən istifadə edərək işin dayandırılması lazımdır (doğumdan 70 gün əvvəl və 70 gün sonra).
İş gününün düzgün təşkili
Hamiləlik dövründə işə davam etməyə qərar verdikdən sonra stresli vəziyyətlərdən qaçınmağa çalışmalısınız. Bir kompüterdə işləyərkən gündə 6 saatdan çox olmamaq şərti ilə onun yanında oturmağa icazə verilir. Hərəkətsiz işləyərkən hamilə qadına bir az gəzmək, isinmək üçün zaman-zaman qalxması tövsiyə olunur. Bundan əlavə, iş yeri zaman zaman havalandırılmalıdır.
Düzgün qidalanma hamilə qadın üçün çox vacibdir. Sandviç ilə qəlyanaltılardan imtina etmək və yeməkxanalarda tam yeməklərə üstünlük vermək məsləhətdir.
İş yerində yeməkxana yoxdursa, yeməklər evdən aparılmalıdır.
Hamilə qadının iş paltarları, ilk növbədə, rahat olmalıdır. Təbii materiallardan hazırlanması və boş yerə uyğun olması arzu edilir.
Vəziyyətdə olan qadınların iş və istirahət rejimini müşahidə etmələri lazımdır. Gündəlik təmiz havada gəzmək lazımdır. Yuxu gündə ən azı 9 saat olmalıdır. Əhəmiyyətli bir rolu yalnız fiziki deyil, həm də mənəvi istirahət də oynayır. Buna görə istirahət günləri istirahət anlarını ailənizlə birlikdə əyləndirərək iş anlarını unutmaq vacibdir.
Beləliklə, gələcək analar, sağlamlıq səbəbləri ilə heç bir əks göstəriş olmadıqda, hamiləlik və işi birləşdirə bilərlər. Əsas odur ki, mütəxəssislərin tövsiyələrini izləyin.
