Hamiləlik səyahətdən imtina etmək üçün bir səbəb deyil. Sadə qaydalara əməl etsəniz, qalanları tamamilə təhlükəsiz olacaq və yalnız anaya və gələcək körpəsinə fayda gətirəcəkdir.
Çoxdan gözlənilən səyahət hamiləliyin müddətindən asılıdır. Ən optimal dövr ikinci trimestrdir. Bu anda toksikoz artıq əzab çəkmir və kiçik bir mədə hələ də aktiv bir həyat tərzi keçirməyinizə imkan verir.
Ərinizin, ananızın və ya ən yaxşı dostunuzun yanında istirahət etməlisiniz. Rahat və təhlükəsiz hiss etməyin yeganə yoludur.
Tətil üçün bir ölkə seçərkən yalnız iqlimin bölgənizdən köklü şəkildə fərqlənmədiyi yerləri nəzərdən keçirməlisiniz. Gələcək ana üçün özünü yaxşı hiss etsə də, səhhətində problemi olmasa da, uzun bir uçuşun tövsiyə edilməməsini də nəzərə almalısınız, buna görə çox da uzaq olmayan bir ölkəni seçmək daha yaxşıdır.
Hamiləlik dövründə aktiv və hətta daha ekstremal idman növləri qadağan olunduğundan, tətildə vaxtınızı gəzməyə və dənizdə üzməyə ayırmaq daha yaxşıdır. Bu, yalnız müsbət emosiyalar vermir, eyni zamanda kas-iskelet sistemini gücləndirməyə kömək edəcəkdir.
Günəş vannası qəbul edərkən, 12 ilə 17 arasında günəşdə ola bilməyəcəyinizi və səhər və axşam günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə etməyinizi, baş geyiminizi, eynəklərinizi və çətirlər. Həm də istidə, alerjiniz yoxdursa, mümkün qədər təmiz su və ya təzə sıxılmış şirələr içməlisiniz.
Dənizdə üzmək hipotermiyaya səbəb olmamalıdır. Bu baş verərsə, dərhal çay ilə istilənməlisiniz və sonra isti bir duş almalısınız.
İstirahət üçün bir otel seçərkən ilk növbədə rahatlığa diqqət yetirməlisiniz: yataq rahat olmalı, otaqda kondisioner olmalıdır. Diskotekalı otellərdən və ya rahat bir yuxuya mane olan digər səs-küylü gecələrdən də qaçınmalısınız.
Ekzotik qidalarınız varsa, allergiyanı və ya tanımadığınız qidaların yaratdığı digər reaksiyaların qarşısını almaq üçün ya onları atlamalı, ya da kiçik hissələrdə sınamalısınız. Bu, meyvələrə və onlardan hazırlanan şirələrə də aiddir. Su yalnız şüşələrdən içilməlidir.
Bəzi hallarda bunun üçün tibbi göstəriş olduğu təqdirdə tətil ləğv edilməlidir. Səfər həkim tərəfindən təsdiqlənərsə, sığortadan keçmək vacibdir. Hər halda unutmamalıyıq ki, bir mövqedə tətilə çıxarkən yalnız özünüz üçün deyil, gələcək körpəniz üçün də məsuliyyət daşıyacaqsınız. Hər şeydən əvvəl təhlükəsizlik və yalnız bundan sonra başqa bir ölkədə istirahət etmək istəyi olmalıdır.
