Bir tərəfdən qorxular bədənin qoruyucu bir funksiyasıdır, digər tərəfdən komplekslər, aşağı hörmət və kiminsə həyat ssenarisini təkrarlamaq qorxusu - özünün və ya bir valideynin.
Təlimat
Addım 1
Bir qayda olaraq, ortaya çıxan şəxsi münasibətlərin ən başlanğıcında, tez bəyənməmək, məyus etmək qorxusu var. Özünə hörməti çox aşağı olan insanlar bəzən belə təəccüblənir: nə istedadlarla, nə gözəlliklə, nə də maddi sərvətlə parıldadığım üçün niyə məni seçdi? Birincisi, hər şey nisbi, ikincisi, bir insanla maraqlanırsınızsa, içinizdəki bir şey onu bağladı, yəni bu mövzuda düşünməyi dayandırın. Daha yaxşısı, öz gözlərinizdə profilinizi yüksəltməyə başlayın. Bu asan deyil, amma keyfiyyətli bir həyat üçün lazımdır. Əvvəlcə müsbət tərəflərinizin siyahısını hazırlayın - inanın, bunlar çoxdur, baxmayaraq ki, aşağı hörmət əvvəlcə sizi narahat edəcəkdir. Vaxt keçdikcə bu məşq sizin üçün çox asanlaşacaq.
Addım 2
Öz hörmətinizi artırmağın başqa bir yolu öz üzərində işləməkdir. Özünüzü kifayət qədər cəlbedici hesab etmirsinizsə - idman salonuna yazılın, stilistə müraciət edin, sadəcə bir gözəllik salonuna gedin, axı dostlarınızdan kömək üçün müraciət edə biləcəyiniz parlaq jurnallar və tövsiyələr var. İntellektual səviyyənizi qaldırın - həm klassik, həm də yaxşı ədəbiyyat oxuyun. Teatrlara və sərgilərə gedin, musiqi dinləyin, maraqlı insanlarla ünsiyyət qurun, səyahət edin. Böyüyün və inkişaf edin - bu varlığınızın yeganə forması olmalıdır.
Addım 3
Digər ümumi qorxu məyus olmaq qorxusudur. Uğursuz münasibətlərinizdəki mənfi təcrübələrə baxa bilərsiniz və ya valideynlərinizin təcrübələrindən təsirlənə bilərsiniz. Dünya mükəmməl deyil, ancaq ortağınızı həqiqətən qiymətləndirmək və sözlərini və hərəkətlərini təhlil etmək başqa bir şey, düşünmək, problemlər qaldırmaq başqa bir şeydir. Keçmişi qiymətləndirin, onda indiki zamanda daha az xəyal qırıqlığı olacaq. Keçmiş münasibətlərin dağılmasına səbəb olan şeyləri etməməyə çalışın. Münasibətinizi sizin üçün standartdan çox uzaqdırsa, valideynlərinizin sxeminə uyğun qurmayın.
Addım 4
Sevilən biri tərəfindən tərk edilmək də özünə şübhə, cəlbedicilik və keçmiş təcrübələrdən qaynaqlanan kifayət qədər yayılmış bir fobidir. Buna görə, çox güman ki, qorxularınız əsassızdır. Həyatdan və sizi boğan hisslərdən zövq almağınıza mane olan qara düşüncələri qovun. Keçid edə bilmirsinizsə, yaxınlarınızla danışın, şübhəsiz ki, şübhələrinizi aradan qaldıracaqlar. Bundan əlavə, ortağınızın oxşar qorxulara məruz qalması mümkündür.
Addım 5
Çox vaxt məsuliyyət qorxusu yaranır - axı bir insanla əlaqə quraraq birtəhər bir-birinizdən asılı vəziyyətə gələcəksiniz. Bəlkə də kiminsə yalnız özləri üçün məsuliyyət daşıması və əhliləşdirilənlərə cavabdeh olması daha asandır, əsasən kişilər arasında geniş yayılmış bu fobiya onlara mane olur. Bir çoxları üçün bu qorxu ciddi bir əlaqənin azadlığı əlindən alacağına və həyatın artıq eyni olmayacağına inandığına əsaslanır: özünə, sevilən birinə, hobbilərinə, hobbilərinə və əksinə daha çox vaxt az qalacaq özləri seçdiklərinin ehtiyaclarına və maraqlarına verilməlidir. Bu yalnız qismən doğrudur. Həqiqətən, bir cütlükdə yaşamaq bir şey qurban verməli olacaq - şəxsi vaxt, maraqlar və s. Partnyorunuzu nə etdiyinizlə maraqlandırın, onları həyatınıza daxil edin - və ümumi hobbiniz və hobbiniz olacaq. Eyni zamanda, seçdiyiniz insanın necə yaşadığı ilə maraqlanın, bəlkə də əvvəllər olduğundan daha çox ortaq cəhətləriniz olacaqdır.
Addım 6
Hər halda qorxularınızı gizlətməyin, onları yaxınlarınızla bölüşün. Müzakirələriniz çıxılmaz vəziyyətdədirsə, gedin bir psixoloqa - birlikdə və ya ayrı, fərqi yoxdur. Yaxşı bir mütəxəssis vəziyyəti başa düşməyinizə, bir uzlaşmaya gəlməyinizə və səyləriniz olmadan qorxulardan qurtulmanıza kömək edəcəkdir.
