Mübahisələrdən necə qaçınmaq, münasibətinizlə işləməyi öyrənmək, həqiqi pul yatırmaq və ortağınızla bir anlaşma əldə etmək necədir? Çox sayda ailə onsuz da davamlı problemlərdə, dəqiqləşdirmələrdə və "üyütmədə" yaşamağa vərdiş etmişdir. Vəziyyəti hər zaman təsir edə bilərsiniz, əsas odur ki, həqiqətən istəmək və üzərində işləməkdir.
Vaşinqton Universitetinin psixologiya professoru John Gottman, son kitabında xoşbəxt bir evliliyin 7 prinsipi? və ya Sevgidəki Duygusal Zəka”münasibətlərindəki insanların və sadəcə düyün bağlamağı planlaşdıranların səy göstərməli olduqları əsas məqamları vurğulayır.
Təsəvvür edin ki, bütün ömrü boyu problemləri həll etməli, and içməli, boykotlara dözməlisən. Biri bunun "gündəlik həyatda bir məsələ" olduğunu düşünür, amma yox, bu normal bir vəziyyət deyil: hər zaman başa düşmək üçün çalışmaq, münasibətlər üzərində işləmək olar. Yalnız istək hər iki tərəfdən gəlməlidir.
Niyə bəzi cütlər "mükəmməl bir ahəng içində" yaşayır, bəziləri isə beş ildir münasibətdə qala bilmir?
Prinsip 1:
Seçilmiş birinin həyatına həqiqi maraq
- Münasibətlərin başlanğıcında bir tərəfdaşla maraqlanmaq, onu tanımaq, nəyin sevdiyini, harada yaxınlaşa biləcəyinizi müəyyənləşdirmək normaldır: ümumi maraqlar və istəklər. Ancaq illər keçdikcə ortaqların bir-birinə marağı getdikcə azalır. Buna düşən problemlər təsir edə bilər və sadəcə: "Və mən onsuz da onun haqqında hər şeyi bilirəm, niyə yenidən dırmaşmalıyam?" Sonradan və biri maraqlanırsa, digəri sakitləşirsə, ola bilsin ki, birincisi sevgi və diqqət çatışmazlığından əziyyət çəkməyə başlayacaq və hətta ayrılmaq barədə düşünməyə başlayacaq.
- Eyni şey uşaqlar üçün də tətbiq olunur: Uşaqları böyümək yollarında müşayiət etmək, kömək etmək, maraq göstərmək - bu əlaqəni ömürləri boyu birlikdə saxlayan şey.
- Gottman eyni zamanda bir ortaq üçün vacib və ya xoş olan kiçik şeyləri tətbiq etməlisiniz. Ruh yoldaşınızı və dəyərlərini, gülməli kiçik şeyləri tanıyın, çünki həyat boyu dəyişir, yeniləri əlavə olunur. Bu təcrübə tərəfdaşları bir-birinə daha da yaxınlaşdıracaqdır.
Prinsip 2
Detallara və ya paylaşılan hobbilərə diqqət
- Musiqi, rəqslər, gil qablar yaratmaq dərsləri hobbidir, axşamları işıqlandıra, yeni rənglər əlavə edə bilən, ortağınızı qeyri-adi bir tərəfdən tanıyan bir əyləncədir. Ancaq həftədə 3 dəfə bir balet və ya oxuma klubuna getmək lazım deyil, kifayət edəcəkdir
- Yoldaşınız şirniyyatı sevir? "Və bu gün ona dünən mağazada almaq istədiyi, lakin fikrini dəyişən bir şokolad barı gətirəcəyəm." "Son vaxtlar iş yerində o qədər yorulub ki, son tarixlər … Və nanə ilə ən sevdiyi çayı hazırlayacağam və axşam çimməyi təklif edirəm." Hər iki tərəfdəki bütün bu kiçik şeylər münasibətləri möhkəmləndirir.
Prinsip 3
Zəriflik
- Tətil günlərində deyil, yalnız arvadın axşam yeməyi hazırladığı üçün deyil, kürəyindən də vurun. Sadəcə, heç bir səbəb olmadan, həssaslıqla, səmimi təriflərlə, kiçik hədiyyələrlə hörmətlə əlaqələrin təməlini qoymağınız lazımdır. Seçim niyə məhz bu şəxsin üzərinə düşdü? Ona bu barədə, müsbət keyfiyyətlər barədə danış.
- yalnız qadınlar kimi, bu barədə bizə çox vaxt danışmırlar.
Prinsip 4
Bir münasibətdə əsas və tabe olmamalıdır
- Tez-tez olur ki, 1 nəfər ailədə aparıcı rol oynayır və ortağınıza əmr verə biləcəyinizə inanır və onları yerinə yetirməsə, özünü düzəltməli olacaq. Xeyr - hər ikisi bərabərdir.
- Seçdiyiniz birini dinləməlisiniz, əgər bu sizin sərhədlərinizi təsir etmirsə.
- , kişilər üçün bu da çox vacibdir, çünki çoxları hər şeyi özlərində saxlamağa öyrəşib. Bağlanmaq yaxşı bir şeyə səbəb olmayacaq.
- Vacib bir qərar vermək fikrindəsiniz? Yoldaşınızla əlaqə saxlayın, fikirlərini dinləyin. Bir insanın duyğularını hiss etməyin, ancaq bir şeyin səhv olduğunu başa düşürsünüz - soruşun.
Prinsip 5
Problemləri düzgün müzakirə etmək
- Həmişə hər yerdə çatışmazlıqlar var, onlardan qaçınmaq olmaz, ancaq ütülə bilər. Gottman, evliliyin gələcəyini proqnozlaşdıran bir üsul araşdırdı. Hər hansı bir mübahisə problemin həllinə və ya ayrılığa səbəb olur. Hər hansı bir mübahisədə, bir ayrılığın qabağını verən əlamətlər var. Dayanmağa və sakitləşməyə dəyər. … Ən pis əlamət kimi fərdi təhqir. Fərdi deyil, problemə münasibətinizi bildirməlisiniz. Bir münasibətdə 2 nəfər bir-birinə qarşı deyil, problemə qarşı bir araya gəlir.
- Üçüncü və dördüncü əlamətlər. Divar ümumiyyətlə kişilər tərəfindən münaqişədən uzaqlaşmaq üçün seçilir, ancaq yüksək divar qışqırıqlarının əksinə münasibətə daha çox zərər verə biləcək məhz bu divar.
- Hətta yüksək səslə danışmalısan, ancaq problemlərini öyrən, yalnız özünüzü eşitməyin, həm də özünüzü ortağınızın yerinə qoyun. Hisslərinizi izah edin.
6 və 7 prinsiplər
Tərəfdaşlar arasındakı fərqləri qəbul etmək
- Bəli, 2 eyni insan heç vaxt görüşə bilməz. Yaxşı, amma etiraf etməlisən. Bir insanda daha çox mənfəət varsa, mənfi cəhətlər duşdakı bir fəryad üçün gərginləşmirsə, hər şey yaxşıdır. Evlilik hər iki insanın ehtiyaclarını ödəməyə kömək etməli, onlara mane olmalı deyil.
- Hər şeyi "bir qapı" ilə etdiyinizi, özünüzü sınadığınızı, yorulduğunuzu hiss edirsinizsə və digər insan yalnız manipulyasiya etməyi - təhlil etməyi qəbul edirsə və yenə də idarə edirsə və bu cür həyatı yaşayacaqsınız? Və bu münasibətlər və subyektiv daxili vəziyyət üçün doğrudurmu?
- Əzab və mübarizə normal bir şey deyil.
Unutmayın ki, hər şey hörmətlə qarşılıqlı və səmimi olmalıdır - yalnız bundan sonra yaxşı bir təməl ilə güclü, maraqlı münasibətlərdən danışa bilərik.
