Ən yaxın və ən əziz insanın - öz ərinin xəyanəti və xəyanəti ilə üzləşmək ağrılı, təhqiramiz və xoşagəlməzdir. Bir qadın depressiyaya qərq olur, yalnızlıq qorxusu yaşayır, baş verənlərin səbəblərini araşdırır, məşuqəsindən və ərindən intiqam alma planlarını düşünür, bununla da baş verənləri xatırladır və daha da əzab və ağrıya səbəb olur. Bu vəziyyətdə səhv həyat yoldaşı ilə davranış seçimi əsas vəzifə deyil. Bir qadının mənəvi harmoniyanı bərpa etməsi, həyatı bütün təzahürlərində sevməsi, depressiyadan çıxması və özünü sevməsi daha vacibdir.
Təlimat
Addım 1
Ərin xəyanətindən sonra ilk şey sakitləşməkdir. Daha sonra ağrı azaldıqda, davranışının səbəbləri, öz çatışmazlıqları və ya səhv hesablamaları haqqında danışmağa başlaya bilərsiniz. Bir başlanğıc üçün düşüncələrinizi qaydaya salmaq üçün ən azı iki gün bir dostunuzu və ya valideyninizi görmək üçün evdən çıxmaq daha yaxşıdır. Ünsiyyətin belə bir məcburi şəkildə dayandırılması arvad və ərə fayda gətirəcəkdir. Ancaq ailənin övladı varsa, bu edilməməlidir. Uşağın böyüklərin problemləri barədə narahat olmasına ehtiyac yoxdur. Eyni səbəblərdən, hələ də heç bir şeyi həll etməyəcək tantrums və skandallar təşkil etməməlisiniz.
Addım 2
Sonra, bir qadının özünü idarə etdiyi depresiyadan çıxmağa dəyər. Özünüzü qurban kimi görməyə ehtiyacınız yoxdur, davamlı olaraq mənfi təcrübələri xatırlatmanıza ehtiyac yoxdur. Ağlamaq, qışqırmaq, qarşına çıxan hər şeyi məhv etmək istəyirsənsə, ödəyə bilərsən, ancaq yalnız. Mənfi duyğuların bir çıxış yolu olmalıdır. Sevdiyiniz musiqini və ya melodramı aça, ağlaya, kədərlənə bilərsiniz. Kədərlə mübarizə aparmaq istədiyiniz zaman daha əyləncəli bir şeyi aça və ya kulinariya şah əsərləri ilə əylənə bilərsiniz. Yuxu, depressiyaya qarşı mübarizədə əla köməkdir. Bəzilərinə kitab oxumaq, rahat bir vanna qəbul etmək və ya başqa bir şəxsi rahatlıq kömək edə bilər.
Addım 3
İdman həm də depressiya ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Hər yeni günün səhərini məşqlərlə başlamaq məsləhətdir, səhər qaçışını və ya velosiped sürməyi təşkil edə, rəqslər üçün qeydiyyatdan keçə və ya idman zalı üzvlüyü ala bilərsiniz. Qəzəb hələ də aradan getməyibsə, hətta bir neçə boks dərsi ala bilərsiniz. Aktiv məşqlər emosional sıxıntıdan qurtulacaq və bədəni formada saxlamağa kömək edəcəkdir.
Addım 4
Bir az sakitləşib həddini aşmamaq barədə özünüzlə razılığa gələrək yaxşı bir dost və ya bacı ilə söhbət edə bilərsiniz. Hər şey qadının sevdiklərinə olan etibarının dərəcəsindən asılıdır. Dinləməyə və hər şeyi gizli saxlamağa hazır olan bir insan yoxdursa, bir mütəxəssisə - psixoloqa müraciət etmək daha yaxşıdır. Duyğularınızı və problemlərinizi kənar bir insana atmaq istəyi yaranmazsa, daha asan edə bilərsiniz: hisslərinizi və düşüncələrinizi yazın, bir müddət gündəlik tutun. Bu vəziyyətə kənardan baxmağa imkan verəcəkdir.
Addım 5
Özünə hörmətini artırmaq üçün aldadılmış arvadlar saçlarını dəyişə, yeni bir qarderob seçə bilər, başqa bir stiletto dabanı və ya xəz paltar ala bilər. Hər şey maddi imkanlardan və əhval-ruhiyyədən asılıdır. Bəziləri üçün yenidən arzulanan, gözəl və bənzərsiz hiss etmək üçün qəşəng bir alt paltar dəsti almaq kifayətdir.
Addım 6
İlk duyğular azaldıqdan sonra ərinizlə və ya onsuz gələcək həyatınızı düşünə bilərsiniz. Bir insan ləyaqətlidirsə, ərinə olan sevgi hələ də azalmayıbsa, keçmişdə hər şeyi tərk etmək və davam etmək üçün bir fürsət varsa, həyat yoldaşı ilə mübahisələr etmədən mövcud vəziyyəti müzakirə etmək vacibdir. öz duyğularını, mövqeyini və baş verənlərdən xəbərdarlığını eşitmək Xəyanətdən sonra da bəzi arvadlar əvvəlki hörmətlərini və yoldaşlarına etibarlarını bərpa edə bilərlər. Ancaq bu vəziyyəti keçmişdə tərk etməyə qərar verildiyi təqdirdə, həyat yoldaşınızı daima qınamamalı və onun necə günahkar olduğunu xatırlatmamalısınız.
Addım 7
Bütün söhbətlərdən və müzakirələrdən sonra qadının həyat yoldaşını bağışlaya bilməyəcəyi aydın olursa, ayrılmaq daha yaxşıdır. Eyni zamanda, valideynlər ayrılırsa, uşaqlarda psixoloji travma yaşanacağını düşünmək olmaz. Pis ər ola bilərsən, amma yaxşı ata ola bilərsən. Hər iki valideyn boşandıqdan sonra uşaqlarla ünsiyyət qura biləcəklər. Və anası davamlı olaraq atası ilə qalmaqal edərsə və atası ilə and içərsə və ya hər gecə ona inamsızlıq və sevmədiyi üçün ağlasa, uşaq daha pis olacaq.
Addım 8
Ailə münasibətlərindəki bütün problemlər həll edildikdə, tətilə çıxa və həyatın çətin bir mərhələsindən sonra dincələ bilərsən. Ər-arvad birlikdə qalsa, bu, bir-birləri ilə tək qalmalarına və bu dünyaya təzə bir nəzər salmalarına imkan verəcəkdir. Dağıtmağa qərar verildisə, özünüz üçün kiçik bir macəra təşkil etməlisiniz. Onsuz da yalnız bir səfərdə bir qadın özünü və mövcud vəziyyəti anlaya və qəbul edə, azadlıqdan zövq alacaq və yeni hədəflər və yeni xəyallarla evə dönəcəkdir.
