Bir uşağın dünyaya gəlməsi, bir növün davamı bir çox qadın və kişinin təbii arzusudur. Ancaq hamı ilk dəfə bir körpəni hamilə etməyi bacarmır. Bəzi cütlər valideyn olmaq üçün aylar, bəzən illər gözləməli olurlar. Buna görə də bu cür insanlar üçün və yalnız ailə planlaması ilə maraqlananlar üçün konsepsiya şansını necə artıra biləcəyiniz barədə məlumat çox aktualdır.
Təlimat
Addım 1
Xeyirli günlərdə cinsi əlaqədə olun. Ovulyasiya zamanı hamiləlik ehtimalı ən yüksəkdir. Və "təhlükəli" günlərin nə vaxt olduğunu təyin etmək üçün bir neçə metoddan istifadə edə bilərsiniz. Birincisi, yumurtlama testi var. İkincisi, bazal temperaturu (BT) ölçə bilərsiniz. Səhər tezdən yataqdan qalxmadan ölçün. Bir çox qadında dövrün başlanğıcında BT 37 ° C-dən aşağı olarsa, ovulyasiya zamanı 0.4 - 0.8 ° C-ə qədər yüksəlir.
Addım 2
Müntəzəm cinsi həyat keçirin. Bəzi ginekoloqlar və ailə planlaması mütəxəssisləri 2-3 gündə bir dəfə cinsi əlaqədə olmağın ən yaxşısı olduğuna inanırlar, çünki onların fikrincə, belə bir cədvəllə sperma keyfiyyəti yaxşılaşır, daha çox hərəkətli sperma ehtiva edir, bu da konsepsiya şansını artırır. Ancaq uzun bir imtina, əksinə, onları azaldır. Ancaq belə bir cinsi həyat cədvəli sizin üçün uyğun deyilsə, o zaman həm sizin, həm də kişiniz üçün rahat olacaq özünüzü inkişaf etdirin.
Addım 3
Sağlam və aktiv bir həyat tərzi sürün. Alkoqollu içkilərin həddindən artıq istifadəsi və siqaret çəkməsi həm qadınlarda, həm də kişilərdə hamilə qalma qabiliyyətini mənfi təsir göstərir. Həm də məhsuldarlığı mənfi təsir edən amillər arasında qızardılmış, yağlı, unlu qidaların, yarı bitmiş məhsulların istifadəsi, oturaq və oturaq bir həyat tərzi var. Ailənizin planlaşdırılması ilə ciddi şəkildə maraqlanırsınızsa, pis vərdişlərdən imtina edin, daha çox tərəvəz və meyvə yeyin və idmanla məşğul olun. Qarın alt və pelvik əzələlərin inkişafına yönəlmiş məşqlər xüsusilə faydalı olacaqdır. bu, genital bölgədə qan dövranını yaxşılaşdıracaqdır. Bu baxımdan qadınlar üçün qarın rəqsi çox uyğundur və kişilər gluteal əzələlərin inkişafı üçün daha çox məşq etməlidirlər.
Addım 4
Şifahi kontraseptivlərdən istifadə edirsinizsə, hamilə qalma şansınızı artıra bilər. Üstəlik, bir qadının konsepsiya problemi varsa, bu problemi həll etmək üçün bu dərmanlar xüsusi olaraq təyin edilir. Ancaq təbii ki, bu üsula yalnız bir həkimlə məsləhətləşdikdən sonra və onun icazəsi ilə müraciət etmək lazımdır.
Addım 5
Düzgün paltar və alt paltarını geyin. Sintetik və dar geyim həm kişilərdə həm də qadınlarda məhsuldarlığa mənfi təsir göstərə bilər. Qızlar üçün dar paltar geymək, pelvik orqanlardakı qan dövranının pozulması ilə doludur və sintetik alt paltar hamiləliyə maneə ola biləcək müxtəlif iltihablı proseslərə səbəb ola bilər. Kişilər üçün bu cür alt paltarının istifadəsindəki təhlükə çox sıx, keyfiyyətsiz materialdan hazırlanmış alt paltarın testikulyar temperaturda bir artıma səbəb ola bilməsi və bu sperma keyfiyyətinə, hərəkətliliyinə və canlı sperma sayına mənfi təsir göstərməsidir.
Addım 6
Spermanın uşaqlıq boynuna çatmasını asanlaşdıran duruşlarla məşq edin. Konsepsiya üçün ən yaxşı mövqe, bir qadının dizləri bükülmüş və ya mədəsinə çəkilmiş vəziyyətdə arxasında uzanmasıdır. Ancaq bu cür pozaların seçimi hər kəsin istədiyi nəticəni əldə etməsinə kömək etmir, çünki bütün qadınların daxili quruluşu fərqlidir. Və bir cüt üçün yaxşı olan digərinə heç təsir etməyəcəkdir. Buna görə də, burada hər iki tərəfdaş üçün öz hisslərinizi və rahatlığınızı rəhbər tutmalısınız.
