Körpələrlə gimnastikanın faydaları danılmazdır - valideynləri və uşaqları bir-birinə yaxınlaşdırır, körpədə koordinasiya inkişaf etdirir və zehni və fiziki inkişafını sürətləndirir. Düzgün seçilmiş bir sıra məşqlər körpəyə zərər verməyəcək, həm də bədənini və ümumiyyətlə sağlamlığını gücləndirməyə kömək edəcəkdir. Məşqlər bir pediatrla məsləhətləşdikdən sonra körpənin həyatının dördüncü həftəsində başlamalıdır.
Təlimat
Addım 1
Doğuşdan bir körpə "bükülmüş" bir bədən mövqeyi ilə xarakterizə olunur, əzələləri zəifdir və koordinasiyası demək olar ki, inkişaf etməmişdir. Vaxt keçdikcə uşağın vəziyyəti öz-özünə yaxşılaşır, ancaq xüsusi bir məşq dəsti - körpələr üçün gimnastika bu prosesi sürətləndirməyə kömək edəcəkdir.
Addım 2
Hər hansı bir məşqə başlamazdan əvvəl məsləhət üçün bir həkimə müraciət etməli və uşağın idmana hazır olub olmadığını və onlara qarşı əks göstərişlərin olub olmadığını öyrənməlisiniz. Həkim gimnastikaya icazə verirsə, körpənin həyatının dördüncü həftəsində başlayırlar. Uşaq böyüdükcə, məşq zamanı daha çox hərəkətə icazə verilir və bu hərəkətlər bir o qədər çətinləşir.
Addım 3
Hər hansı bir məşq kompleksi uşaq tərəfindən valideynlərinə yaxınlaşdıran əyləncəli bir oyun kimi qəbul edilməlidir. Təlimlər zamanı uşaq bədənin müxtəlif hissələrinə toxunacaq və beləliklə onları öyrənəcəkdir. Bu səbəbdən, uşaq tamamilə çılpaq olduqda və bədənini bilməsinə heç bir şey mane olmadığı zaman, uşaq bezi dəyişikliyi zamanı gimnastika etmək ən yaxşısıdır. Dəyişdirmə masası kimi sərt bir səthdə şarj edilir.
Addım 4
Gimnastika üçün əsas qaydalar:
- gimnastika ilə yemək arasında yarım saatdan az vaxt keçməlidir;
- hər məşq ən azı 3 dəfə edilməlidir;
- gimnastika isti, yaxşı havalandırılan bir yerdə həyata keçirilir;
- şarj mütəmadi olaraq aparılmalıdır;
- məşqlər zamanı körpəyə gülümsəməli və onu tərifləməlisiniz;
- yaşlı uşaqlar üçün nəzərdə tutulmuş məşqləri etməməli və ya məşqləri dəfələrlə təkrarlamamalısınız;
- gimnastika zamanı yüngül masaj etmək, bütün hərəkətlər bədənin mərkəzinə yönəldilməlidir;
- uşaq yorğun və ya xəstədirsə, gimnastika etməyin.
Addım 5
Gənc uşaqlar üçün bir sıra təlimlər:
- uşağı əvvəlcə arxasına, sonra da qarnına qoyun, növbə ilə qarın, əzalarını, kürəyini və budlarını yumşaq bir masaj edin;
- körpə kürəyində uzanır, valideyn yavaş-yavaş və diqqətlə əzalarını əyir və bükür;
- körpəni 2-3 dəqiqə qarnına qoyun və başını qaldırana qədər gözləyin;
- uşağı kürəyinə qoyun və ovuc və ayaqların ortasına baş barmaqlarınızla yumşaq bir şəkildə basın, körpə isə əzalarını refleksiv şəkildə bükəcək;
- körpəni qarnına qoyun, öz əlləri ilə körpənin ayaqları altına vurun, irəli sürünməyə çalışaraq onu vurmalı;
- körpəni yumşaq bir şəkildə qoltuq altına alın və ayaqlarının altındakı dəstəyi hiss edərək dik vəziyyətə gətirin, uşaq refleks olaraq yeriməyə bənzər hərəkətlər etməyə başlayacaq;
- körpə yan tərəfində uzanırsa, valideyn bir əllə körpənin ayaqlarını tutaraq barmaqlarını sakrumdan boynuna uzadır və körpə refleksiv şəkildə əyilməyə başlayır.
Addım 6
Gimnastikanın düzgün və müntəzəm icrası körpənin sağlamlığına və inkişafına müsbət təsir göstərir. Müntəzəm məşq qan dövranını normallaşdırır, əzələləri gücləndirir, yuxu və iştahanı yaxşılaşdırır.
