Ailədə kiçik bir uşaq olduqda, ana yalnız gecə yuxusu zamanı işdən ara verərək evin ətrafında fırlanmalı olur. Gündəlik qaydalar bitmir və bəzən hər şeyin kiçildilmədiyi görünür. Dayanmaq və hər şeyi necə etmək lazım olduğunu düşünmək vaxtı gəldi ki, hər şey edilə bilər.
Təlimat
Addım 1
Əksər analar bütün günü övladları ilə məşğul olur və körpə yatağa girəndə ev işləri görür. Əsas səhv hər şeyi bir anda təkrar etmək istəməsidir. Belə bir istəyin nəticəsi yenə də eyni yarımçıq qalmış iş ola bilər. Dəqiq planlaşdırmağı öyrənin: həftənin hansı günlərini təmizləyirsiniz, hansında - ütüləyin.
Addım 2
Hər şeyi diqqətlə planlaşdırın. Önümüzdəki həftə üçün bir menyu hazırlayın: sonra baqqal mağazasına nə vaxt gedəcəyinizi və nahar yeməyinə nə qədər vaxt ayıracağınızı dəqiq biləcəksiniz. Şeyləri elə bir şəkildə paylamağa çalışın ki, yalnız təcili işlər təkbaşına edilə bilər: körpə ilə gəzin, yemək bişirin və s. Və qalanları - təmizlik, ütüləmə və digərləri - atanın gəlişinə qədər təxirə salın və ya digər yaxın insanlar. Onlara körpə üzərində nəzarəti həvalə edə biləcəksiniz və özünüz də sakitcə, "böhran" etmədən bütün işləri təkrarlayacaqsınız.
Addım 3
"Gərəksiz" fəaliyyətlərdən çəkinin. Təhlil edin - bunlardan hansını daima edirsiniz və eyni zamanda heç vaxt etmədiyinizi hiss edirsiniz? Şübhəsiz ki, bir neçə belə iş olacaqdır. Məsələn, qırıntı hər zaman oyuncaqları atır və siz daim evin ətrafında gəzir və onları yığırsınız. Gərəksiz hərəkətləri dayandırın, enerjinizi və vaxtınızı boş yerə sərf etməyin. Uşağın yuxusundan əvvəl mane olan hər şeyi çıxarın. Axşam sifarişin bərpasını ataya həvalə edin.
Addım 4
Planlaşdırdığınız zaman, özünüz üçün bir saatlıq yuxu vaxtı ayırdığınızdan əmin olun, xüsusən gecə kifayət qədər yatmırsınızsa. Xroniki yorğunluq performansınızı azaldır: çox yığılırsa, ibtidai hərəkətləri etməkdə çətinlik çəkəcəksiniz.
Addım 5
Özünüzə baxmırsınızsa, heç kim sizin üçün etməz. Və həftədə ən azı bir dəfə fasilə verməyi unutmayın. Alış-verişə gedin, özünüzə yeni bir şey alın, bir kafedə bir dostunuzla oturun, teatra və ya kinoteatra gedin. Gündəlik işinizdə fasilələr verin, hər şeyə davam gətirmək üçün enerjiniz olacaq.
