Somersault bir çox akrobatik məşqlərin ayrılmaz hissəsidir, buna görə bədən tərbiyəsi dərslərində tez-tez tətbiq olunur. İcra zamanı ortaya çıxan problemlər ümumiyyətlə məktəbdən əvvəl heç kimin uşaqları düzgün yıxmağı öyrətməməsi ilə əlaqələndirilir: nə valideynlər, nə də bağça müəllimləri.
Təcrübə göstərir: uşaq nə qədər kiçikdirsə, ona bir şey öyrətmək daha asandır. Əsas odur ki, hər şeyi böyüklərin nəzarəti altında etsin.
Serserlər faydalıdır
Düzgün icra edilən saltolar hər yaşda çox faydalıdır. Erkən uşaqlıqda beynin işinə müsbət təsir göstərir, ümumi fiziki inkişafa yaxşı təsir göstərir, hərəkətlərini əlaqələndirməyi və əlaqələndirməyi, həddindən artıq vəziyyətlərdə də daxil olmaqla qruplaşdırmağı öyrədirlər. Sonradan əldə edilmiş bacarıqlar artıq mexaniki yaddaş səviyyəsində işləyəcək və təcili yardım vəziyyətində ciddi yaralanmaların toplanmasına və qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
Təxminən bir yaşındakı bir uşaq tərəfindən salto yerinə yetirmə texnikası
Kiçik uşaqlar bu məşqləri çox sevirlər, lakin hələ düzgün edə bilmirlər. Valideynlər təlim prosesində böyük rol oynamalıdır.
"Sallanan kreslo" məşqi uşağı salto etmək üçün hazırlayacaq: uşağı arxasına qoyun, ayaqlarını mədəyə, çənəsini sinəsinə çevirin, sonra arxada yüngülcə sallanın. Salto edəndən sonra körpənin duruşu tam olaraq budur.
Salonun özünü həyata keçirməsi:
- sol əli olan bir yetkin körpəni qarnında möhkəm tutur, arxasını özünə, sağ əli ilə basdırır - körpənin başını aşağı əyərək çənəsini sinəsinə gətirir;
- uşağı rahatca arxasına çevirir.
Uşağın başın arxasından başlayaraq (başın yuxarı hissəsindən deyil!) Və quyruq sümüyü ilə bitərək düz irəliləməsi vacibdir. Uşağın hərəkətlərin ardıcıllığını xatırlaması və salto zamanı texniki cəhətdən düzgün bir şəkildə necə yerinə yetiriləcəyini öyrənməsi üçün təlimin maraqlı bir oyuna çevrilməsi üçün hər addım tələffüz edilməlidir. Bu cür dərslər, erkən yaşda bir uşağa sağlamlıq üçün risk olmadan salto etməyi öyrətməyə imkan verəcəkdir.
Məktəb yaşında saltoların hazırlanması
Uşaq onsuz da düzgün takla atmağı bacarmadığı ilə qarşılaşırsa, məşqin həyata keçirilməsinə nəzarət edə və səhv etdiyini anlaya və məşqin necə düzgün aparılacağını izah edə bilərsiniz.
Rulolar bir döşəkdə (və ya qalın bir yorğanda) yerinə yetirilməlidir. Texnika aşağıdakı kimidir:
- əyilməyin, qollarınızı irəli uzatın və yerə qoyun;
- tədricən qollarınızı bükün, ayaqlarınızı düzəldin, başınızı aşağı salın və başınızın arxası ilə yerə toxunun;
- ayaqlarınızla döşəmədən itələyin, başınızın arxasından çiyin bıçaqlarınıza, sonra quyruq sümüyünüzə bükün, əllərinizə sarılan dizlərinizi sinənizə sıxın;
- idmanı tamamladıqdan sonra ayaqlarınızı və qollarınızı uzatın.
