Göründüyü kimi, şirniyyat istəyi qazanılmış deyil, insanın fitri bir keyfiyyətidir. Alimlər bunu sübut etdilər. İlk gündən körpə laktoza olan ana südü içməyə başlayır. Bildiyiniz kimi, laktoza süd şəkəridir.
Necə məhdudlaşdırmaq olar
Ana südü olan bir uşaq doğulduğu ilk gündən şəkər alır. Və bu, qədim dövrlərdən bəri baş verir. Ancaq təəssüf ki, uşaqların şirniyyatsız yaşaya bilməməsi valideynlərinin günahıdır. Onlara ilk konfet, şokolad çubuğu, tort və s. Verənlərdir.
Ancaq şirniyyatsız tamamilə yaşamaq mümkün deyil. Qadağanların yaxşı şeylərə yol açmadığı və onlardan az mənada olduğu çoxdan məlumdur.
Necə olmaq lazımdır? Uşaq psixoloqları uşağa eyni şirniyyatı tamamilə qadağan etmək lazım olmadığını söyləyirlər. Onları məhdudlaşdırmalıyıq. Bunu yalnız valideynlər deyil, uşaqla təmasda olanlar da etməlidir - bunlar nənələr, babalar, yaxşı ailə dostları və s. Valideynlər uşağı şirniyyatda məhdudlaşdırarsa və nənə və baba onu "bəsləsə", gələcəkdə istifadə üçün onları yeməyə çalışacaqdır. Belə bir "məhdudiyyət" dən heç bir məna olmayacaqdır.
Şirniyyatla cəzalandırmaq və ya təşviq etmək olmaz. Bu, uşağın ümumiyyətlə qidaya qarşı uyğun olmayan münasibət göstərməsinə səbəb ola bilər.
Şəkər istəklərini necə azaltmaq olar
Şirniyyat istəklərini azaltmaq üçün bəzi qaydalara riayət etməlisiniz.
- Körpənizə masadakı hər kəslə birlikdə yemək yeməyi öyrədin. Ailə yeməkləri onu lazımsız qəlyanaltılardan və şəkər istəklərindən yayındırır.
- Uşaq rejimə uyğun yeməyi öyrənsə yaxşıdır.
- Tabağa qoyulan hər şeyi bitirmək məcburiyyətində qalmamalısınız. Özü də nə vaxt yemək yeyəcəyini bilir. Daimi overeat, körpənin daha tez-tez yeyəcəyinə və iştahını şirniyyatla boğacağına kömək edir.
- Xatırlamaq çox vacibdir: heç vaxt şirniyyatı mükafat, təsəlli olaraq istifadə etməyin. Çocuğunuza oxşamaq, öpmək, qucaqlamaq və şokolad çubuğunu itələmək yaxşıdır.
Şirin necə əvəz ediləcək
Bir uşaq şirniyyata alışmışsa, onu dərhal ondan ayırmaq çətin olacaq. Bu tədricən edilməlidir. Eyni zamanda, başqalarının da buna riayət etməsi lazım olduğunu unutmamalıyıq. Məsələn, yemək sonunda həmişə şirin bir şirniyyat verilirdisə, uşağınızı şirniyyatdan ayırarkən özünüzdən imtina edin. Meyvə, qoz-fındıq, kraker ilə əvəz edilə bilər.
Qurudulmuş meyvələr, şəkərli meyvələr ilə pis bir seçim deyil. Yemək alarkən, şirniyyatların minimum səviyyədə alınmasına diqqət yetirin. Daha sağlam qidalar alın. Körpənizə kəskin və qəti şəkildə şirin bir şey inkar etməyin. Bu, onun mənfi reaksiya göstərməsinə səbəb ola bilər. Aldatmağa başlayacaq və oğurluq da daxil olmaqla nəyin bahasına olursa-olsun əldə etmək üçün hər şeyi edəcəkdir. Hər şey normada yaxşıdır.
Balans
Bir uşağın valideynləri balanslı olması üçün pəhrizlərini tərtib etməlidirlər. İçərisinə şirniyyat daxil edə bilərsiniz, amma çox az olmalıdır. Zərərli olmamalıdır: bir az zefir, marmelad, bir parça şokolad və s. Paketlərdən şirələr, soda kimi içkilərin uşağın pəhrizindən tamamilə xaric edilməsi məsləhətdir. Bu içkilər çox şəkərlidir.
Mağaza içkilərindən daha pis olmayan ev yapımı kompotlar, meyvə içkiləri ilə əvəz etmək daha yaxşıdır. Uşaq şirniyyatın günün heç bir vaxtı yeməməli bir qida olduğunu başa düşməyi öyrənsə yaxşıdır. Sıyıq, şorba, kompot kimi, müəyyən bir zamanda və müəyyən miqdarda istehlak edilməlidir.
Şirniyyata alışmaq çox asandır, ancaq vərdişdən çıxmaq çox çətindir. Ancaq belə bir məqsəd qoysanız bunu etmək tamamilə mümkündür.
