Ayrıldıqdan bir aydan çox vaxt keçdi və sən hələ də hər şeyi darıxıram və qaytarmaq istəyirəm deyə düşünürsən? Özünüzü qələmlə silahlandırın, zehninizi açın və oxumağa davam edin. Aşağıdakı tövsiyələr üç ildən çoxdur keçmiş sevgini unutdurmağa və buraxmağa çalışan bir insan tərəfindən "əziyyət çəkir". Spoiler xəbərdarlığı: axı bunu kim etdi!
Hər münasibətdə çətinliklər var, amma bunlardan birlikdə qalib olaraq çıxmaq həmişə mümkün deyil. O zaman ayrılma yeganə seçimdir. Bəziləri bundan asanlıqla keçirlər. Digərləri, əksinə, yenidən həyata aşiq olmaqdan əvvəl uzun müddət əziyyət çəkirlər.
Addım 1. Ürəyinizin məzmununa uyğunlaşın
Əgər insanı dərindən sevmisinizsə, ayrılandan dərhal sonra kədərlənəcəksiniz. Narahat olmaq üçün daim münasibətlər haqqında düşünün, ağlayın - bu tamamilə normaldır. Üstəlik, bu, sevilən birini unutmaq üçün son dərəcə vacib bir mərhələdir. Bundan qaçmamalısan.
Nə kömək edəcək:
- Xarici hisslər. Hissləri boğmayın, göz yaşlarını udun və gülümsəməyin. İndi bütün təcrübələri "əziyyət çəkməlisən" və bütün göz yaşlarını ağlamalısan. Bu, içəridə gizlənən mənfilikləri sərbəst buraxmağa və keçmiş münasibətləri gerçəkdən buraxmağa imkan verəcəkdir.
- Yaradılış. Ruhunuzdakı anlayışla səsləşəcək şeirləri və romanları oxuyun. Filmlərin əsas personajlarının hekayələrindən keçin. Özünüzü çəkin və ya yazın: gnawing düşüncələrini kağıza sıçratın. Özünüzü hiss etməyə kömək edəcək bir şey tapın.
- Dostlar dəstəkləyir. Çox kədərlənəndə maraqlandığınız insanlara getməkdən qorxmayın. Məsləhətlərdə sizə kömək edəcəklər, səssizcə qulaq asacaq və ya narahatlıqlarınızdan yayındıracaqlar.
Diqqət: Bu addım mütləq vacibdir, ancaq çox uzun müddət bu məsələdə qalmayın.
Addım 2. Vəziyyəti həssaslıqla qiymətləndirin
Şüuraltı ağıl bizimlə çox vaxt qəddar bir zarafat oynayır. Bəziləri üçün ayrıldıqdan sonra başlarında yalnız mehriban sözlər və şəhvətli öpüşlər açılır. Digərləri travmatik xatirələrə qapılır. Seçimlərin heç biri sizə rahatlıq gətirməyəcəkdir.
Nə kömək edəcək:
- Vəziyyətlərin işlənməsi. Bir münasibətdə yaşanan bütün mübahisələr subkorteksdə saxlanılır və davranışımızı təsir edir. Onların mənfi təsirlərindən qaça bilərsiniz. Biraz vaxt ayırın, qələmlə bir dəftər tutun və şüuraltı düşüncənizi işə salın. Sevdiyiniz bir insanla münasibətdə ortaya çıxan bütün problemlər, incikliklər və qorxular haqqında yazın. Əsas odur ki, düşüncə axınına nəzarət etmək və hər detalı qeyd etmək deyil.
- Dövrü virgül halına gətirməyin. Qadınlar tez-tez keçmişi qaytarmaq istəmirlər: dərhal hər şeyin sehrli olduğunu və ya növbəti dəfə mütləq olacağını düşünürük. Ancaq illüziyalara təslim olmayın. Geri qayıtmağın xoşbəxt sona çatması ehtimalı azdır və boşluğu uzatmaq yalnız daha çox ağrı gətirəcəkdir.
Addım 3. Özünüzlə münasibət qurun
"Həmişə sizinlə olacaq yeganə şəxs özünüzsünüz." Həqiqətən, amma lənətə gəldi. Buna görə indi özünüzə vaxt ayırın.
Nə kömək edəcək:
- Meditasiya. Ruhun vəziyyətinə və bütövlükdə bədənə müsbət təsir göstərir. Gündə ən azı 10 dəqiqə vaxt verin və tezliklə özünüzlə hərtərəfli xoşbəxtlik və harmoniya hiss edəcəksiniz. Sevdiyiniz biri ilə ayrıldıqdan sonra aşağıdakı praktika ən yaxşı nəticə verir: nəfəs verərkən keçmişi buraxın, nəfəs alırkən gələcəyi qəbul edirsiniz.
- Həyatınızı canlı rənglərlə doldurun. Qeyri-adi bir idmana yazılın, teatra gedin, yeni bir yemək bişirin, axşamlar qaçın və nəhayət özünüzə krujeva alt paltarları alın. Bəli, bəli, bir neçə aydır baxdığın biri. Başqası üçün deyil, özünüz üçün. Eqoist hesab olunmaqdan qorxmayın: özünüzü əyləndirin və həyatdan zövq alın.
Keçmiş xatırlanmalı və səhvlərindən dərs çıxarmaq lazımdır. Ancaq heç bir halda içində qalmamalısan. Sevdiyiniz insanla münasibətlərinizi buraxmağa və bu günə doğru inamlı bir addım atmağa icazə verin. Kiçik şeylərdən zövq alın və yalnız xoşbəxt olun.
